ТОП-4 продукта, которые нельзя есть перед сном
19 июня 2020 17:30
ТОП-4 продукта, которые нельзя есть перед сном
istockphoto.com
Внимательно следите за питанием перед сном, продукты, которые вы употребляете во второй половине дня, влияют на качество отдыха.
В статье, опубликованной медиками в журнале Cursorinfo, указаны продукты, которые должны стать табу перед сном.
С сахаром
Это прямой путь к увеличению веса и жировым отложениям, ведь ночью простые углеводы не расходуются, а сразу откладываются в организме в виде таких нелюбимых нами складок.Мясо
Свинина, говядина или баранина на ночь глядя обеспечат ЖКТ активной работой на несколько часов подряд, а органам тоже нужна передышка.
Иначе о качественном сне можно забыть.
Твердый сыр
Он не подходит для ужина по той же причине, переваривается долго, да еще и возбуждает нервную систему за счет вещества тирамин.Алкоголь
Ощущение расслабленности и сонливости, которое вы ощущаете после спиртного, длится недолго, вслед за ним нервная система возбуждается.
И это не говоря о том, что алкоголь негативно воздействует на организм.
Напомним,
