ТОП-4 продукта, которые нельзя есть перед сном

ТОП-4 продукта, которые нельзя есть перед сном
ТОП-4 продукта, которые нельзя есть перед сном
istockphoto.com

Внимательно следите за питанием перед сном, продукты, которые вы употребляете во второй половине дня, влияют на качество отдыха.

В статье, опубликованной медиками в журнале Cursorinfo, указаны продукты, которые должны стать табу перед сном.

С сахаром 

Читайте такжеКак бороться с сонливостью во время беременности
Это прямой путь к увеличению веса и жировым отложениям, ведь ночью простые углеводы не расходуются, а сразу откладываются в организме в виде таких нелюбимых нами складок. 

Мясо

Свинина, говядина или баранина на ночь глядя обеспечат ЖКТ активной работой на несколько часов подряд, а органам тоже нужна передышка.

Иначе о качественном сне можно забыть. 

Твердый сыр

Читайте также7 продуктов, от которых клонит в сон
Он не подходит для ужина по той же причине, переваривается долго, да еще и возбуждает нервную систему за счет вещества тирамин. 

Алкоголь 

Ощущение расслабленности и сонливости, которое вы ощущаете после спиртного, длится недолго, вслед за ним нервная система возбуждается.

И это не говоря о том, что алкоголь негативно воздействует на организм. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK