Чем жаркая погода полезна для здоровья
![Чем жаркая погода полезна для здоровья](https://kolobok.ua/i/18/73/00/0/1873000/image_main/dc31c41d4884729b5db227aaa02e5217-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Кажется, что от жары одни неудобства, но это не так.
1. Ударная доза витамина D
Именно летом и в солнечную жаркую погоду вы можете получить максимум витамина D. Он помогает снижать вес, и укрепляет кости, улучшает настроение.
2. Борьба с плохим настроением
Под действием солнечных лучей активно вырабатываются серотонин и эндорфины, настроение само собой улучшается. Если вы подвержены осенне-зимним депрессиями, то летом вам просто необходимо каждый день совершать прогулки под ярким солнцем.
![](https://kolobok.ua/i/18/73/00/0/1873000/gallery/d14f9e2ba3d4d410ae3650f8738adb6c-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
3. Улучшение сна
Под действием яркого солнечного света организм не производит гормоны сна. Это делает вас более активными в течение дня - и одновременно помогает лучше уснуть вечером, когда солнце прячется.
4. Понижение давления
Под действием солнечного света снижается кровяное давление, а вместе с ним - риск инфаркта или инсульта.5. Снижение аппетита
Это свойство жары отлично помогает прийти в форму тем, кто не успел похудеть к лету. В жару почти не хочется есть, особенно что-то тяжёлое, жирное и жареное.
Соответственно, чем больше в вашем рационе лёгких овощей и фруктов, тем легче перенести жару (организм тратить мало энергии на переработку, температура не повышается) и тем проще похудеть.
![](https://kolobok.ua/i/18/73/00/0/1873000/gallery/a65d2b81b6d83928b631d0a42bb7e87d-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
6. Борьба с аллергией
Яркий солнечный свет может помочь бороться с чрезмерной активностью иммунной системы, которая проявляется в виде аллергии. Например, считается, что воздействие солнца помогает справиться с псориазом.
Вам также будет интересно прочитать: