Чем жаркая погода полезна для здоровья
Кажется, что от жары одни неудобства, но это не так.
1. Ударная доза витамина D
Именно летом и в солнечную жаркую погоду вы можете получить максимум витамина D. Он помогает снижать вес, и укрепляет кости, улучшает настроение.
2. Борьба с плохим настроением
Под действием солнечных лучей активно вырабатываются серотонин и эндорфины, настроение само собой улучшается. Если вы подвержены осенне-зимним депрессиями, то летом вам просто необходимо каждый день совершать прогулки под ярким солнцем.
3. Улучшение сна
Под действием яркого солнечного света организм не производит гормоны сна. Это делает вас более активными в течение дня - и одновременно помогает лучше уснуть вечером, когда солнце прячется.
4. Понижение давления
Под действием солнечного света снижается кровяное давление, а вместе с ним - риск инфаркта или инсульта.5. Снижение аппетита
Это свойство жары отлично помогает прийти в форму тем, кто не успел похудеть к лету. В жару почти не хочется есть, особенно что-то тяжёлое, жирное и жареное.
Соответственно, чем больше в вашем рационе лёгких овощей и фруктов, тем легче перенести жару (организм тратить мало энергии на переработку, температура не повышается) и тем проще похудеть.
6. Борьба с аллергией
Яркий солнечный свет может помочь бороться с чрезмерной активностью иммунной системы, которая проявляется в виде аллергии. Например, считается, что воздействие солнца помогает справиться с псориазом.
Вам также будет интересно прочитать:
