Почему лучше спать на спине?

Как для детей, так и для взрослых важно нормально спать, чтобы избегать стрессов и усталости, чувствовать себя на все 100%.

Именно сон возвращает человеку физические силы, помогает ясно мыслить, после отдыха у нас улучшается память, внимание.

Даже для иммунитета полезен полноценный 8-часовой сон. 

Во время сна выделяется мелатонин, который помогает бороться со старостью. 

Ученые отмечают, что значение имеет и поза для сна, которую вы выбираете. Лучше всего спасть на спине, это положение тела укрепляет позвоночник, разглаживает морщины, поможет расслабить мышцы тела, а также избавит от изжоги и отрыжки.

Для женщин поза на спине хороша еще и тем, что не сдавливается грудь, не зажимаются нервные окончания.

Напомним,

• Разрешенные тренировки по триместрам беременност.и
• Как снять стресс с помощью йоги за 5 минут.
• Как снять усталость с помощью йоги для глаз.