Что делать, чтобы ребенок не заболел при перепаде температур

Но что родители могут сделать для того, чтобы уберечь ребенка от простудных заболеваний?

Почему дети болеют, когда на улице резко меняется температура?

• из-за того, что родители плохо одели ребенка, и кроха переохладился;
• дети обмениваются новыми бактериями в садике/школе;
• перегреваются на солнце и потеют, потому что родители их слишком тепло одели.

istockphoto.com

Что делать, чтобы ребенок не болел?

1. Родители должны уделять особое внимание физической активности ребенка. Запишите ребенка на спортивную секцию.
2. Следите за тем, чтобы в доме не было сквозняков. Причем обращайте внимание, не сквозит ли по полу.
3. Еще вы должны помнить, что вредит слизистой носоглотки и сухость в помещениях. Иссушенная носоглотка становится более уязвимой перед бактериями.
4. Если не хотите, чтобы ваш ребенок часто болел, старайтесь его закалять. Не кутайте ребенка при наименьших похолоданиях и начинайте закалять. Запомните - мойте руки прохладной водой, делайте контрастные души с небольшим перепадом температуры.
5. Особое значение для укрепления иммунитета имеет рацион питания:

• кормите ребенка часто (при этом порции должны быть небольшими);
• никогда не торопите ребенка (очень важно, чтобы ребенок тщательно пережевывал пищу);
• овощи и фрукты (каждый день ребенок должен употреблять отварные, печеные или свежие овощи и фрукты. Именно овощи и фрукты, содержащие витамины и клетчатку, помогают укрепить иммунитет);
• не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (пить можно не только воду, но и соки домашнего приготовления, морсы, компоты);
• исключите вредные сладости (лучше заменить конфетами из сухофруктов, медом, домашним мармеладом и конфитюром);
• не перекармливайте мясом (1-2 блюда из мяса 3-4 раза в неделю - вполне достаточно).

Вам интересно будет узнать:

• сон в теплой комнате вредит здоровью человека.
• 7 простых привычек, которые постепенноулучшат ваше здоровье.
• выбросьте эти 7 вещей, и вы сохраните здоровье.