ТОП-5 советов и трав от бессонницы
Если вы долго не можете уснуть, вам часто снятся кошмары или вы постоянно видите один и тот же сон, это может сигнализировать о начинающихся проблемах со здоровьем...
Не исключено, что плохой сон может влиять на здоровье. Ведь сон – это базовая потребность организма. Но верно и обратное: уже имеющиеся неполадки в организме тоже могут отражаться на качестве сна.
Причина и следствие бессонницы
Например, при гастрите или язве даже небольшое повышение кислотности может отогнать сон. Проблемы с сосудами способны сделать сон человека поверхностным и тревожным. А если, например, сосуды страдают из-за гипертонии или диабета, смена пульса и давления в разных фазах сна может вызвать спазм. А за ним часто следует боль в груди или тахикардия. Это и заставляет человека среди ночи в волнении просыпаться. Все это – известные врачам факты. Но какое отношение состояние здоровья имеет к сновидениям?
По мнению сомнологов, наш мозг постоянно «сканирует» состояние внутренних органов. И если болезнь на начальной стадии, ее сигналы доходят до сознания только ночью, когда организм расслаблен, и оформляются в тревожные сны. Кстати, по сюжету сна можно определить и факт болезни и указать место ее локализации. Так что игнорировать сны не стоит.
Как расшифровать кошмары
Наш «медицинский» сонник поможет определить, что не так в вашем организме
- Камень на груди, погоня, падение в яму или пропасть могут сниться при заболеваниях сердца.
- Выпадение и потеря зубов чаще снятся при патологиях и болезнях желудочно-кишечного тракта.
- Если снится, что трудно дышать, на грудь наваливается тяжесть, так может сигнализировать о себе бронхиальная астма.
- Вы блуждаете в лабиринте или лесу – признак затаившейся депрессии.
- Вы хотите кого-то догнать, но из-за упадка сил не получается. Такой сон может говорить о пониженном давлении.
- Если часто снится, что острые предметы вонзаются в тело или вы несете что-то тяжелое, возможно, это признак артрита.
- Во сне вы часто слышите звуки, от которых закладывает уши (взлетающие самолеты, грохочущие поезда). Так может проявлять себя гипертония.
Травы, которые помогают уснуть
Зверобой
Насыпьте в чайник 1 ст. л. цветков и листьев и заварите кипятком. Через 5 минут налейте заварку в чашку и разведите кипятком (1:3), дайте остыть. Выпейте во второй половине дня.
Лаванда
Если причина бессонницы – усталость, поставьте у себя в спальне аромалампу с эфирным маслом лаванды. Но используйте не более 4 капель, иначе эффект может быть противоположным. Другой способ: нанести масло на наволочку.
Мелисса
Завари пакетик мелиссы как обычный чай, дай настояться около 10 минут и выпей его перед сном.
Пассифлора
Благотворно действует на нервную систему, успокаивает и помогает уснуть. Принимать можно и настойку, и экстракт, и таблетки, и сироп. Все эффективно!
Также вам интересно будет прочитать: йога поможет против бессонницы
