Как понять что ваша психика после родов не в порядке
![Как понять что ваша психика после родов не в порядке](https://kolobok.ua/i/18/29/39/3/1829393/image_main/697f28b700e675f25479b694a55ab96f-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Как понять, что вы просто устали или вам уже нужна психологическая помощь?
После родов жизнь женщины кардинально меняется особенно если это первенец. Но депрессия может нагрянуть и с рождением второго или третьего ребенка.
И не всегда ее могут распознать со стороны близкие, а уж тем более сама молодая мама.
Чтобы убедиться, что вы в порядке, сверьтесь с этим чек-листом.
![](https://kolobok.ua/i/18/29/39/3/1829393/gallery/47aef57197a2643f82c745e17093c06e-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
1. Грусть приходит и уходит
У всех бывает плохое настроение, но если у вас оно сменяется хорошим и спокойным - то все нормально.
2. Аппетит и сон в норме
Из-за новорожденного вам может быть некогда поспать и поесть, но сам аппетит должен быть на обычном уровне, а сонливость - проходить, если вы попали чуть дольше обычного, вздремнули днём или выпили кофе.
![](https://kolobok.ua/i/18/29/39/3/1829393/gallery/bdf4309743d367fe164667099741c906-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
3. Нет суицидальных мыслей
В норме у матери не должно быть страшных мыслей о причинении вреда себе или ребенку. Но примерно 25% женщин ловят себя на таких мыслях без реального из осуществления.
То есть сами мысли - это не страшно, если они не становятся навязчивыми, не превращаются в план, не находят оправданий и аргументов в вашем сознании.4. Вы можете восстановить силы
Если вы выписались, подлежали в ванне или полежли пару часов с книжкой, шитьем или любимым сериалом - вы отдохнули и восстановили силы. Это норма. Но если никакие любимые занятия не приносят радости, силы не появляются никогда, сколько бы вы ни спали, то это очень тревожный знак.
![](https://kolobok.ua/i/18/29/39/3/1829393/gallery/7441cb7bed5a69b7654622c14ee0d29b-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
5. Вы знаете, что справитесь
Что-то у вас не получается, что-то в материнстве бесит, но в целом вы понимаете, что эта роль вам по плечу. Вы заботливая мама и выкладываетесь как только можете.
Даже когда трудно или не удается успокоить плачущего ребенка - вы не видите себя,а знаете, что ваше присутствие и любовь к нему - это все равно самое большее и лучшее, что он может в данный момент получить.
В свою очередь, для послеродовой депрессии характерно постоянное чувство вины, ощущение, что материнство - это "не мое", что я ничего не могу дать своему ребенку, что такие мысли - это тоже плохо, и в целом я никудышная мать и т.д.
Вам также будет интересно прочитать: