Как противостоять окружающему пессимизму

Как противостоять окружающему пессимизму
5 способов противостоять окружающему пессимизму
istockphoto.com

Вокруг каждого человека всегда найдется много причин опустить руки.

Читайте такжеКак не упасть духом, когда все плохо
Как не упасть духом, если вокруг ничего не побуждает к оптимизму? Пандемия, кризис, все знакомые спешат поделиться плохими новостями. Как быть и как сохранить оптимизм?

1. Будьте рациональны

Подумайте, что на самом деле беспокоит вас и вызывает тревожные мысли, действительно ли это касается конркетно вас. 

Действительно ли вас касается тревожная ситуация - или вас запугали родственники.

2. Представьте самое худшее

Вообразите наихудшее развитие событий. Такое преувеличение тоже помогает принять правильное и взвешенное решение, поскольку одновременно вы понимаете, что вряд ли ситуация развернется наихудшим образом.

Запишите свои цели - от самой важной до самой мелкой - и начинайте к ним стремиться. Остальное - подождет.

3. Общайтесь со своим телом

Хорошо помогает справиться со стрессом и вернуться к осознанию себя спорт и массаж.

Помассируйте свою голову, танцуйте, тбегайте, плавайте - все это помогает гораздо эффективнее вправиться со стрессом, чем "переваривание" мыслей.

4. Заботьтесь о себе

Чем больше вы радуете себя, тем больше наполняетесь оптимизмом и силами, чтобы противостоять трудностям.

Читайте также5 психологических преград, которые мешают вам похудеть
Это могут быть мелкие радости вроде чашки ромашкового чая во время принятия ванны. Важно заботиться о себе и своих нервах регулярно.

5. Помогайте другим

Альтруизм еще лучше помогает бороться с пессимизмом, чем забота о себе. Помогайте, смейтесь, делайте для других то, что действительно приносит им счастье - и тогда вы сами станете здоровее и счастливее.

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK