Как противостоять окружающему пессимизму
Вокруг каждого человека всегда найдется много причин опустить руки.
1. Будьте рациональны
Подумайте, что на самом деле беспокоит вас и вызывает тревожные мысли, действительно ли это касается конркетно вас.
Действительно ли вас касается тревожная ситуация - или вас запугали родственники.
2. Представьте самое худшее
Вообразите наихудшее развитие событий. Такое преувеличение тоже помогает принять правильное и взвешенное решение, поскольку одновременно вы понимаете, что вряд ли ситуация развернется наихудшим образом.
Запишите свои цели - от самой важной до самой мелкой - и начинайте к ним стремиться. Остальное - подождет.
3. Общайтесь со своим телом
Хорошо помогает справиться со стрессом и вернуться к осознанию себя спорт и массаж.
Помассируйте свою голову, танцуйте, тбегайте, плавайте - все это помогает гораздо эффективнее вправиться со стрессом, чем "переваривание" мыслей.
4. Заботьтесь о себе
Чем больше вы радуете себя, тем больше наполняетесь оптимизмом и силами, чтобы противостоять трудностям.
Это могут быть мелкие радости вроде чашки ромашкового чая во время принятия ванны. Важно заботиться о себе и своих нервах регулярно.5. Помогайте другим
Альтруизм еще лучше помогает бороться с пессимизмом, чем забота о себе. Помогайте, смейтесь, делайте для других то, что действительно приносит им счастье - и тогда вы сами станете здоровее и счастливее.
Вам также будет интересно прочитать:
