7 продуктов, стимулирующих интеллект ребенка: IQ в тарелке

Можно получать синтетические витамины для ума в пилюлях. Но зачем это делать, если достаточно пересмотреть меню ребенка и добавить эти продукты.

Жирные сорта рыбы

Форель, лосось, скумбрия, сельдь и другие морские виды жирной рыбы богаты фосфором и жирными кислотами Омега-3. Фосфор и Омега-3 улучшают работу головного мозга.

Брокколи

Недаром один из первых овощей для прикорма малыша – это брокколи. Дело в том, что в нем содержится много витамина К, который улучшает работу мозга.  

Грецкие орехи

Не зря они внешне очень похожи на мозг. В грецких орехах много Омега-3. Он благотворно влияет на работу серого вещества. В орехах много лецитина, который улучшает память.

Яблоки

В них содержится много железа, которое переносит кислород к клеткам, насыщая им мозг. При кислородном голодании ни о какой хорошей мозговой активности речи быть не может.

Мед

Мозг обожает сладости. Его работоспособность зависит от глюкозы. Но только сахар вреден для здоровья, совсем другое дело если вы дадите ребенку мед.

Шпинат

Кроме того, что он богат витаминами группы В, в нем много железа. Шпинат улучшает память и благотворно влияет на работу мозга.

Вода

Обезвоживание ухудшает работу мозга, поэтому ребенку нужно употреблять достаточно жидкости. Но не газировки или чая, а простой чистой воды. 

Вам также будет интересно узнать сок и его влияние на здоровье детей.