Как правильно плавать во время беременности?

Как правильно плавать во время беременности?
Как правильно плавать во время беременности?
istockphoto.com

Заниматься в бассейне разрешается на любом сроке беременности!

Читайте такжеМинусы грудничкового плавания, о которых важно знать
Плавание – одна из самых благоприятных активностей для беременных женщин.

Некоторые родильные дома даже практикуют подготовку к родам в воде. Однако если вы самостоятельно решили посетить бассейн, то желательно выбрать тренера, который имеет сертификат и опыт работы с женщинами в положении. 

1. Начинаем правильно

В первом триместре советуем значительных нагрузок избегать, заниматься легко, чтобы расслабить.

Вода действительно способна успокоить, этим можно воспользоваться. И, конечно, не стоит преодолевать большие дистанции, если раньше вы не плавали.

2. Не торопимся

Читайте также6 причин отдать ребенка на плаванье: как занятия в воде влияют на организм
Желательно нагрузки увеличивать постепенно, если возник хоть какой-то дискомфорт, возвращайтесь к предыдущему темпу. Нельзя прыгать с бортика и тумбочки рядом с бассейном, чтобы не спровоцировать резкий перепад давления.

Когда посещаете гинеколога, напоминайте ему, что плаваете, ведь состояние организма может измениться.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK