33 неделя беременности: все, что нужно знать будущей маме о здоровье своем и малыша

Если у вас ребенок первый, мысли о предстоящих родах порой мешают уснуть, появляется тревога от неизвестности, иногда тянет живот, пугая преждевременным разрешением беременности. Лучше не читайте форумы, переполненные рассказами о чужих родах! Будет гораздо эффективнее записаться на курсы для беременных или посетить психолога.

Самочувствие мамы

К этому сроку прибавка в весе в среднем должна составлять 11–12 кг от начала беременности.

• С каждым днем все тяжелее становится подыматься вверх по лестнице, а походка все больше напоминает утиную.
• Одышка, изжога, частые мочеиспускания — эти неприятные проявления могут усилиться на этом сроке. Значительно увеличившаяся матка подпирает диафрагму, давит на мочевой пузырь,  все внутренние органы несколько смещены относительно своего нормального положения. 
• Становится сложно высыпаться, непросто выбрать удобное для сна положение — тут маме в помощь современные подушки для беременных самых разных форм и размеров.
• Возможно, врач порекомендует вам носить бандаж — отказываться не стоит, ведь он поможет поддержать брюшную стенку. Надевать бандаж нужно лежа на спине, а перед тем, как встать, перевернуться на бок, чтобы не допустить излишнего напряжения мышц живота.
• Бессонница в третьем триместре беременности — нормальное явление. Постарайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях, почаще расслабляйтесь. А если животик мешает найти удобную позу, подкладывайте под него подушечку и засыпайте на левом боку. 

33 неделя беременности: все, что нужно знать будущей маме / istockphoto.com

Анализы 

1. Если третье плановое УЗИ не было сделано на 32-й неделе, то его проводят сейчас. На исследовании врач оценивает функции плаценты и уточняет физическое состояние.
2. Необходимо будет сдать анализ мочи.
3. Начиная с 33-й недели, нужно посещать врача раз в 2 недели, и общий анализ мочи будет нужен при каждом визите.

33 неделя беременности: все, что нужно знать будущей маме / istockphoto.com

Здоровье ребенка

• Сейчас малыш словно ананас. Рост — 43 см, вес — 2000 г.
• Ребенок развит настолько, что если по какой-либо причине родится раньше срока, то он будет вполне жизнеспособен.
• Легкие крохи уже практически готовы к первому вдоху воздуха, в них уверенно вырабатывается сурфактант.
• Продолжает развиваться головной мозг, образуется все большее количество нейронных связей — этот процесс будет длиться еще не менее года после рождения ребенка. 
• Учеными доказано: в третьем триместре малыш не только слышит и различает голоса, но и запоминает музыку и текст, который слышит. Если регулярно читать крохе один и тот же стишок или петь песенку, он будет реагировать на знакомые звуки, в том числе после рождения.
• Если врач сказал, что малыш вместо положения головкой вниз занял в животике другую позицию — не огорчайтесь. Вот несколько специальных упражнений, чтобы помочь крохе перевернуться. Лягте на спину, упритесь ногами в стену и подложите под бедра 2–3 подушки, чтобы таз был чуть выше головы. В такой позе малышу станет некомфортно, и он захочет перевернуться.
• Можете также лечь на спину и поворачиваться то в одну сторону (на 5 секунд останавливаясь в такой позе), то в другую. Повторите это упражнение несколько раз подряд, и малютка поймет, что мамочка очень хочет, чтобы он перевернулся головкой вниз.

33 неделя беременности: все, что нужно знать будущей маме / istockphoto.com

Питание и уход

1. Костная система крохи с каждым днем становится все крепче, и теперь вы делитесь с ним своими запасами кальция, чтобы маленькие ноготки все более укреплялись, а косточки становились прочными. И сейчас ваш организм особо нуждается в кальции. Включите в меню твердый сыр, творог, молоко, рыбу и кисломолочные продукты.
2. Продолжайте регулярно наносить крем от растяжек, увлажнять кожу, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и много гулять. Для прогулок выбирайте места подальше от оживленных транспортных магистралей, в идеале — лес, парк, озеро.

Также вам интересно будет прочитать: лунный календарь здоровья на август 2019