Сколько сладостей можно ребенку в день без вреда для здоровья
Бабушки-дедушки и другие родственники так и норовят угостить вашего ребенка конфетами. И в детском саду на полдник дают ириски... Сколько же сладостей в день можно дошкольнику? И какие допустимы без последствий?
Знакомая ситуация, когда вместо подарка на Новый год или к моменту выздоровления малыша родственники несут огромные кульки сладостей. Что и говорить о таких близких - хоть в дом не пускай! Кому, как ни родителям, потом расхлебывать последствия причиненного вреда для здоровья ребенка - лечить зубы, спасать от лишнего веса, диабета, расстройства ЖКТ, аллергии...
Сколько сладостей можно детям?
Новейшие рекомендации ученых, основанные на исследованиях последних лет, выражены ясно и точно: детям можно есть не более 25 г (6 чайных ложек) сахара в день. Имеется в виду тот сахар, который мы дополнительно кладем в еду, сюда относится и мед.
Натуральный сахар, который содержится в овощах, фруктах и ягодах, в это количество не входит. Естественно, если вы добавили в какой-либо десерт изюм, хурму, инжир или бананы, то дополнять его еще и рафинадом не требуется. По меньшей мере, надо соответственно уменьшить его количество.
Если малыш будет съедать сахара хоть чуточку больше нормы, его здоровье серьезно пострадает.
Полезные магазинные сладости
- Из готовых сладостей стоит предпочесть пластовый мармелад, который богат полезным пектином. Можно дать ребенку и немного мармелада желейного, но только следует внимательно читать этикетку: в его составе, кроме сахара, должны быть только желатин и пектин. Производители часто заменяют их вредными химическими аналогами.
- Не повредит ребенку немного джема, пастилы или кусочек тахинной халвы, богатой витамином Е.
Также вам интересно будет прочитать: ТОП-4 причины заменить сахар медом
