Сколько сладостей можно ребенку в день без вреда для здоровья

Сколько сладостей можно ребенку в день без вреда для здоровья
Сколько сладостей можно ребенку в день без вреда для здоровья
istockphoto.com

Бабушки-дедушки и другие родственники так и норовят угостить вашего ребенка конфетами. И в детском саду на полдник дают ириски... Сколько же сладостей в день можно дошкольнику? И какие допустимы без последствий?

Читайте такжеНазвана главная опасность сахара

Знакомая ситуация, когда вместо подарка на Новый год или к моменту выздоровления малыша родственники несут огромные кульки сладостей. Что и говорить о таких близких - хоть в дом не пускай! Кому, как ни родителям, потом расхлебывать последствия причиненного вреда для здоровья ребенка - лечить зубы, спасать от лишнего веса, диабета, расстройства ЖКТ, аллергии...

Сколько сладостей можно детям?

Новейшие рекомендации ученых, основанные на исследованиях последних лет, выражены ясно и точно: детям можно есть не более 25 г (6 чайных ложек) сахара в день. Имеется в виду тот сахар, который мы дополнительно кладем в еду, сюда относится и мед.

Натуральный сахар, который содержится в овощах, фруктах и ягодах, в это количество не входит. Естественно, если вы добавили в какой-либо десерт изюм, хурму, инжир или бананы, то дополнять его еще и рафинадом не требуется. По меньшей мере, надо соответственно уменьшить его количество.

Если малыш будет съедать сахара хоть чуточку больше нормы, его здоровье серьезно пострадает.

Сколько сладостей можно ребенку в день без вреда для здоровья / pixabay.com
 

Читайте такжеГотовим полезные сладости: ванильный пудинг

Полезные магазинные сладости

  • Из готовых сладостей стоит предпочесть пластовый мармелад, который богат полезным пектином. Можно дать ребенку и немного мармелада желейного, но только следует внимательно читать этикетку: в его составе, кроме сахара, должны быть только желатин и пектин. Производители часто заменяют их вредными химическими аналогами.
  • Не повредит ребенку немного джема, пастилы или кусочек тахинной халвы, богатой витамином Е.

Также вам интересно будет прочитать: ТОП-4 причины заменить сахар медом


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK