Скоро в садик и школу: как защитить ребенка от болезней

Чтобы снизить риск заражения, ограничьте контакты — не только малыша, но и свои. Дети часто подхватывают вирусы от взрослых членов семьи, поэтому избегайте общественных мест. Когда в метро или автобусе оказывается хотя бы один разносчик вирусов, половина пассажиров подхватывают их! 

Как защитить ребенка от болезней

1. Мойте руки. Вирусы попадают на слизистую дыхательных путей не только из-за того, что кто-то рядом с малышом чихнул или откашлялся, но и если он подержался за игрушку или поручень, к которым прикасался только что высморкавшийся человек, а затем схватил грязной рукой бутерброд или поднес ладонь к лицу. 

2. Пользуйтесь маской, если поездки в метро или похода с ребенком в поликлинику не избежать. Купите в аптеке запас медицинских одноразовых или сшейте 2–3 самодельные из 4–5 слоев марли. Маска уменьшает опасность заражения в течение 3 часов, а затем нужно заменить ее на новую. Использованную аптечную выбросьте, а самодельную постирайте и прогладьте утюгом. 

3. Не забывайте о личной гигиене: душ перед сном, чистим зубы, полощим горло. Лучше — зеленым чаем: он защищает от вирусов. В Японии детям в саду вручают по чашке с чаем и учат полоскать горло по команде воспитателя. Дома тоже можно устроить что-то подобное! Малыши воспримут процедуру как игру и не станут возражать. После поездки в общественном транспорте, хорошо бы и носик ребенку промыть зеленым чаем (с помощью маленькой резиновой груши).

Скоро в садик и школу: как защитить ребенка от болезней / istockphoto.com

4. Закаливайте ребенка. Вода для купания должна быть не выше 20-23 С.

5. Чаще гуляйте на свежем воздухе, вдали от проезжих дорог, в парках, в лесу.

6. Прививайте правильные пищевые привычки. Неправильные пищевые привычки могут провоцировать частое появление отрыжки. Если она повторяется больше 10–11 в день, то это может мешать перевариваться пище.

• Не приучайте pебенка запивать любую еду (даже овощи и фрукты). Вода разводит желудочный сок: чем меньше его, тем сильнее отрыжка. 
• Исключите газировку! Сжатый газ, с шипением вырывающийся из бутылки, с той же силой выходит из желудка. 
• Не кормите малыша взбитыми сливками. Это лакомство пенится в животе. 
• Не позволяйте жевать резинку, сосать леденцы и часто пить через соломинку. Желудок переполняется воздухом, и возникает отрыжка.
• Не давайте слишком горячее. Дети проглатывают много воздуха с паром от горячего чая и супа, а еще — когда дуют на еду и напитки, чтобы остудить.
• Не разрешайте есть всухомятку! Сухую еду трудно проглотить. Чтобы протолкнуть ее в желудок, ребенку приходится накачивать пищевод воздухом.

Также вам интересно будет прочитать: как повысить усидчивость и внимательность школьника