Самый бюджетный способ похудеть: простая диета
Читайте также 6 очень вредных советов народной медицины для лечения детей
Сегодня мы поделимся простым и действенный способом похудеть без потери качества питания.Принципы викторианской диеты
Кто бы мог подумать, что питание бедняков 19 века превратится в целую систему спустя двести лети?
Читайте также Готовим диетический гречневый хлеб
А началось все так. Сэр Уильям в 1863 году написал статью, в которой подробно расписал свой опыт похудения на системе питания, прописанной доктором Харви. Доктор был новатором в области физиологии человека и, когда его друг Уильям Бантинг достиг критического веса свыше 100 килограмм, он порекомендовал ему перейти на «диету бедняков». То есть, отказаться от всех продуктов, которыми злоупотребляли в высшем обществе. А именно: алкоголь, сахар, сливочное масло, жирное мясо, мучные и кондитерские изделия.Благодаря этой системе питания Уильяму удалось сбросить до 30 кг при одном только отказе от продуктов, которые содержат в себе сахар. Система остается рабочей. Последние исследования показали: люди, прибегшие к помощи "диеты бедняков", смогли снизить свой вес за неделю на 10%. Основные принципы питания: "нет" жирному, сладкому, мучному, жареному и полуфабрикатам. Еда должна быть максимально простой и легкой в приготовлении.
Какие продукты разрешены на диеты:
- молочные и кисломолочные продукты;
- яйца;
- нежирное мясо птицы;
- рыба (речная и морская) и морепродукты;
- грибы;
- цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы;
- овсянка и цельнозерновые крупы;
- овощи (особенно лук, капуста, свекла, картофель, морковь);
- красное мясо (300 г в неделю);
- фрукты и ягоды .
Составляйте свое меню с умом. А еще лучше - проконсультируйтесь с врачом во избежание непредвиденных последствий.
Также вам будет интересно прочитать:
- Худеем в декабре: самая эффективная диета
- 5 советов для кормящих мам
- 4 продукта, которые вредно есть холодными