Авокадо в рационе ребенка
Читайте также Как правильно готовить фрукты на гриле
Начнем с главного: ребенку можно есть авокадо, но не раньше 1 года. Поскольку этот фрукт для нашей страны является экзотическим и не занимает центрального места в рационе (хотя и очень полезный), то спешить накормить им малыша не стоит. После 3 лет уже вводить авокадо в рацион ребенка уже точно можно.В чем плючы авокадо для ребенка
1. Содержит витамины А, В, С, фолиевую кислоту, жирные кислоты омега-3, железо, калий. Это развивает мозг ребенка, нервную и сердечно-сосудистую систему
2. Структура авокадо нежная и маслянистая, дети такое любят.
3. Авокадо не нужно готовить, его едят сырым.
4. Во фрукте мало сахара.
Одновременно есть и минусы, которые стоит брать во внимание:
1. Продукт аллергенный, особенно кожура. К тому же его обрабатывают химикатами, чтобы не испортился за время транспортировки.
Читайте также Как правильно принимать витамин D
2. Слишком много жира может нарушить работу ЖКТ ребенка.3. Косточки авокадо довольно ядовитые - их нужно держать подальше от ребенка и тщательно убирать их остатки из мякоти.
Сколько авокадо можно давать ребенку?
Для первой пробы достаточно половины чайной ложки пару раз в неделю - далее нужно смотреть на реакцию организма.
Есть авокадо можно в сыром виде - детям это не запрещено. Можно истолочь мякоть в пасту и намазать на хлеб либо давать кусочками.
Вам также будет интересно прочитать:
- Грибы в рационе ребенка: с какого возраста давать и чем опасны
- Творог для грудничка: какой давать, когда и сколько
- Какая дневная норма фруктов и почему не стоит ее превышать