Под градусом: винная диета для похудения
Читайте также 90-дневная диета: как похудеть на пицце и блинах?
Худеющим не привыкать – каждая диета начинается со слов «исключите алкоголь» и дальше по списку. Принято считать, что он задерживает воду, калорийный, да и вызывает дополнительный жор. Однако на этой диете вино разрешено, но только правильное – сухое красное. Учтите, винная диета – радикальный метод похудения, он рассчитан на короткий период – 5 дней, и не может стать основой вашего рациона. Кроме того, наличие любого хронического заболевания автоматически исключает соблюдение данной диеты. Конечно, она не подходит тем, кто кормит грудью.Основа диеты
Данная диета предполагает строгие ограничения: нельзя сахар и соль, газировки, соки, чай и кофе, консервы, копчености. Поскольку эти продукты задерживают воду.
Все 5 дней вы будете питаться одинаковыми продуктами. Трехразовый прием пищи распределяете по времени сами, но главное, что ужин должен быть не позже 19.00.
Меню
Завтрак: помидор, одно куриное отварное яйцо.
Перекус: яблоко.
Обед: 200 г нежирного творога, один огурец. Если вы не любитель творога, его можно заменить на сыр, например, моцареллу. Но тогда диету надо удлинить еще на 2 дня.
Ужин: 200 г красного сухого вина.
Важно
Жесткую винную диету нельзя практиковать больше 5-7 дней, а повторить курс разрешено не раньше, чем через два месяца.
Комментарий эксперта
Диетолог Алена Юдина утверждает, что от диет, в которых калорийность ежедневного рациона меньше, чем 1200 калорий, нужно бежать, как от огня. Потому столько калорий нам необходимо для поддержания основного обмена веществ и поддержания жизнедеятельности жизненно важных органов. Ведь калории нужно для дыхания, работы сердечной мышцы и т.д. Да, вы похудеете на таком жестком рационе. Но, если вы не пересмотрите кардинально свой образ жизни, вес очень быстро снова вернется. Лучше практиковать не диеты, а попробовать разные системы питания. Например, интервальное голодание. Или средиземноморскую диету, которую бы правильнее было назвать системой питания. Она четвертый год подряд признается американскими специалистами лучшей.
Также читайте:
Как похудеть к лету: диета "6 лепестков" - комментарий врача
Средиземноморская диета: бюджетное меню лучшей диеты года
Держим форму: диета кормящей мамы для похудения