Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово
10 августа 2020
{{count}}
Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово
pixabay.com
Читайте также Как правильно вводить в рацион питания детей помидоры
Сэндвич тоже может быть не только вкусным, но и полезным. А еще, конечно, диетическим и питательным. Попробуйте что-то новое на следующий завтрак.Ингредиенты:
- Репчатый лук - 1 штука
- Огурцы - 3 штуки
- Столовый уксус - половина стакана
- Майонез - 10 столовых ложек
- Хлеб для тостов - 16 кусков
- Филе куриной грудки - 3 штуки
Читайте также Какая еда повышает настроение
Способ приготовления:- Первым делом подготовьте лук. Нарежьте его кольцами и замочите на ночь в уксусе.
- Затем нарежьте небольшими кусочками куриную грудку и обжарьте ее до готовности.
- Если вы придерживаетесь строгой диеты, отварите ее в кипятке.
- Охладите ее и нарежьте тонкими ломтиками.
- Затем нарежьте огурцы тонкими кружочками.
- Далее достаньте лук из маринада и дайте лишней жидкости стечь.
- Смажьте хлеб майонезом с одной стороны.
- Сверху выложите ломтики огурца, ломтики курицы, лук, верхний кусочек хлеба.
- Придавите ладонями ваше блюдо, чтобы оно не развалилось.
- Разрежьте на порционные кусочки и подавайте.
Совет
Майонез можно заменить на обезжиренную сметану.
Напомним,
- Кексы с малиной на кефире: рецепт пошагово
- Как питаться людям с повышенным холестерином
- Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово