Как завести полезные привычки и не забросить их?
Читайте также В чем встречать Новый год 2020, чтобы привлечь удачу?
Действительно, часто мы останавливаемся на полпути из-за нехватки четкого плана. Мы подготовили несколько способов, которые вам помогут не забросить хорошую идею и прокачают вашу личность.Известный американский блоггер выявил систему интервальных повторений вашей привычки. Ниже мы объясним эту идею на принципе привычки правильного питания и занятий спортом.
Заведите блокнот
Читайте также Продукты и напитки, которые запрещено употреблять перед сном
Обзаведитесь красивым ежедневником, где сможете фиксировать ваш прогресс день за днем. Отдавайте предпочтение запасникам без датирования - так вы сможете вывести свою собственную систему его заполнения. Наиболее эффективную для вас.Цветные стикеры
Для того чтобы начать правильно питаться и делать это регулярно, вам стоит для начала определить, какие же продукты вредны для организма. Затем вам в помощь придут стикеры. Возьмите ярко-розовые и зеленые. Первые наклейте на нежелательные продукты в вашем рационе, зеленые, соответсвенно, на те, которые принесут пользу и насыщенность.
Эти два правила кажутся простыми, но к их выполнению следует отнестись с особой тщательностью. Говорят, привычка приживается за 21 день. Попробуйте уже сейчас!
Напомним,
- 5 мифов о здоровом питании, забудьте о них немедленно!
- Каким должно быть питание ребенка при больших нагрузках