Никакого хлеба и шоколада: секреты стройности кореянок
Что позволяет азиатским девушкам быть всегда в такой форме: генетика или работа над телом?
Питание
Традиционная корейская еда нежирная. Блюда обычно готовят на пару, масло при этом используется немного. Овощи и мясо томятся в собственном соку. Молоко делают из бананов и риса, а в нем нет жиров. Корейцы хлеба не едят, у них его просто не производят.
Напитки
Если вы хотите похудеть, то пейте больше воды - рекомендуют корейцы. Вода полезна и для кожи, и для вашего тела. Девушки в Корее не пьют содовую и другую сладкую воду. Если она и заказывает кофе, то это чаще всего холодный американо без сахара. Латте, капучино и другие кофейные напитки просто непопулярны в Корее.
Спорт
Кореянки занимаются спортом дома. Если не удается пойти в зал, то они расстилают коврик для йоги и занимаются дома по обучающим видео из интернета.
Сладости
Шоколада в Корее практически нет, а тот, что продается, сильно отличается по вкусу от обычного шоколада. Но если вы хотите похудеть, лучше полностью отказаться от шоколада - выбирайте фрукты, так будет больше пользы для организма.
Активный отдых
Корейцы - спокойный народ. В Корее очень много мест, где можно взять велосипед напрокат абсолютно бесплатно. Велосипедные прогулки - неотъемлемая часть жизни, и девушки их очень любят.
Уход за телом
Кореянки очень любят расслабляться с помощью массажа. В корейских салонах предлагают большое количество услуг по антицеллюлитному массажу, обертываниям и уходу за телом.
Детокс
Несколько дней в месяц кореянка очищает свой организм с помощью детокса. Для похудения хорошо подходят овощи и фрукты зеленого цвета: авокадо, огурец, брокколи, шпинат, стручковая фасоль, листовые салаты, белокочанная капуста.
Вам интересно будет узнать 5 звездных мам, которые похудели на 10, 20, 50 кг
