Витамины для женщин после 30: полезная таблица

Витамины для женщин после 30: полезная таблица
Витамины для женщин после 30: полезная таблица
istockphoto.com

Женский организм нуждается в дополнительной поддержке еще и потому, что, как правило, в этом возрасте большинство женщин планируют или уже имеют одного или нескольких детей.

Читайте такжеВажно знать! Симптомы дефицита витамина А в организме

В мозаике витаминов и микроэлементов есть такие, которые совершенно незаменимые именно для женского здоровья. Вот проблемы, возможные при их нехватке:

  • обильные менструации — вероятен недостаток витаминов С и D;
  • болезненный ПМС — свидетельство дефицита А, Е, D, В9, а также железа;
  • сосудистые звездочки — возможна нехватка меди;
  • выпадение волос, ранняя седина — вероятен дефицит цинка, железа, витамина D;
  • гормональные сбои — может быть, нужно больше витаминов группы В, цинка, селена;
  • быстрый набор веса — сигнал проверить уровень магния, отвечающего за углеводный обмен.

Читайте такжеВажно знать! Симптомы дефицита витамина А в организме

Обычно люди полагают, что пора принимать витамины, когда чувствуют слабость, быстро устают, часто болеют. Как еще может проявляться недостаток этих веществ в организме?

Некоторые наиболее часто встречающиеся неспецифические клинические проявления недостаточности витаминов приведены в таблице. 

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK