Вредные привычки, мешающие похудеть в области живота

Недостаток сна. Если спите меньше 5 часов в сутки, то любой перекус калорийной пищей обернется для вас катастрофой – наберете в 2 раза больше жира на животе, чем люди, которые успевают спать 7-8 часов в день. 

Еда в большой компании. Доказано, что прием пищи в компании оборачивается тем, что мы едим гораздо больше, чем обычно. На 44% больше, если точно.

Если компания состоит из восьми и более человек, то за длительный вечер вы можете съесть в два раза больше, чем обычно.

Слишком большие тарелки.

98% людей, страдающих от ожирения, предпочитают большие тарелки: чем больше тарелка, тем больше в нее поместится еды.

Просмотр социальных сетей в постели. Помните о надобности спать хотя бы 7 часов в день?

А просмотр социальных сетей перед сном мешает выработке мелатонина, сбивает биоритм и провоцирует бессонницу.

Отвлечение на посторонние вещи. Питание должно быть осознанным, следите за тем, что и как вы едите.

Если будете сильно отвлекаться на что-то другое, то съедите больше. Все это способствует перееданию и лишним килограммам.

Вам также будет интересно прочитать, похудение в домашних условиях при помощи йоги.