Завтрак для похудения: 4 правила
12 марта 2020 10:00
Завтрак для похудения: 4 правила
istockphoto.com
Завтрак является главным приемом пищи для желающих похудеть!
Эксперт в области диетологии дала четыре совета тем, кто хочет похудеть без значительных ограничений в еде.
По словам специалиста, отказываться от завтрака полностью нельзя, ведь именно сытная пища, которую мы употребляем утром, позволяет нам обходиться без вредных перекусов в течение дня.
Еще один совет касается качественных углеводов: избегать их не рекомендуется. Например, зерновые помогут насытить мышцы и мозг энергией.
Не забывайте о белковых продуктах, например, на завтрак отлично подойдут вареные яйца, творог, отварная рыба и так далее.Наконец, добавляйте к завтраку овощи и фрукты, чтоб организм получал в достаточной мере клетчатку и витамины.
Напомним.
