Завтрак для похудения: 4 правила

Завтрак для похудения: 4 правила
Завтрак для похудения: 4 правила
istockphoto.com

Завтрак является главным приемом пищи для желающих похудеть!

Читайте такжеУченые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
Эксперт в области диетологии дала четыре совета тем, кто хочет похудеть без значительных ограничений в еде. 

По словам специалиста, отказываться от завтрака полностью нельзя, ведь именно сытная пища, которую мы употребляем утром, позволяет нам обходиться без вредных перекусов в течение дня. 

Еще один совет касается качественных углеводов: избегать их не рекомендуется. Например, зерновые помогут насытить мышцы и мозг энергией.

Читайте также5 главных фактов о детском здоровье, которые вам стоит знать
Не забывайте о белковых продуктах, например, на завтрак отлично подойдут вареные яйца, творог, отварная рыба и так далее.

Наконец, добавляйте к завтраку овощи и фрукты, чтоб организм получал в достаточной мере клетчатку и витамины.

Напомним.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK