5 советов по похудению, которые убивают, а не снижают вес

5 советов по похудению, которые убивают, а не снижают вес
5 советов по похудению, которые убивают, а не снижают вес
istockphoto.com

Некоторые советы на тему быстрого похудения на самом деле мешают достичь желаемого результата.

Без глютена

Читайте такжеПростые диетические конфеты для худеющих: рецепт пошагово
Отказ от продуктов с глютеном не поможет вам похудеть, зато обеспечит повышенную чувствительность к этому веществу в будущем. 

Помните, что в продуктах без глютена, очень часто содержится много сахара или его заменителей, а это опасно для здоровья.

Отказ от жирных продуктов

Все это, конечно, имеет под собой определенный смысл (жирная пища должна быть дозированной), но воспринимать жиры как ненужный человеку продукт — большое заблуждение. Жиры необходимы для здоровья сердца, сосудов, они являются для нас источником энергии и помогают сбрасывать вес!

5 советов по похудению, которые убивают, а не снижают вес / istockphoto.com

Фитнес-трекер

Фитнес-браслеты не помогают худеть, а мешают, снижая эффективность тренировки, к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины в 2017 году. Вот так!

Быстрые диеты

Читайте такжеЭто чудо! Женщина с двумя матками родила здоровую девочку
Они помогают потерять несколько килограммов (в основном воды и мышечной ткани, а не жира) за  короткий срок. Никакого длительного эффекта такие диеты не дают, да еще и увеличивают риск диабета и болезней сердца. 

5 советов по похудению, которые убивают, а не снижают вес / istockphoto.com

Голодание

Любой диетолог скажет вам, что голодание — это первое и главное табу для всех, кто хочет нормально похудеть и сохранить свое здоровье. Голодание всегда имеет последствия, как для диеты, ведь однажды произойдет взрыв и вы съедите очень и очень много, так и для метаболизма (он будет нарушен полностью). 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK