Печем диетическую пиццу на кефире (рецепт)

Печем диетическую пиццу на кефире (рецепт)
Печем диетическую пиццу на кефире (рецепт)
pixabay.com

Думаете, на диете нужно питаться одним сельдереем?

Читайте такжеТОП-3 совета, как побороть усталость
Вовсе не так! Сегодня мы поделимся рецептом диетической пиццы. Заметьте: на 100 грамм пиццы приходится всего 170 ккал - это в два раза меньше, чем в обычной. 

Ингредиенты: 

 

  • Мука – 1,5 стакана
  • Сметана – 2 ст. л.
  • Кефир – 150 мл
  • Сливочное масло или маргарин – 50 г
  • Соль – 1 щепотка
  • Сода – 0,5 ч. л.
  • Сахар – 1 ч. л.
  • Ветчина – 150 г
  • Маринованные грибы – 150 г
  • Томатный соус – 3 ст. л.
  • Твердый сыр – 200 г
  • Оливки – по вкусу

Читайте такжеКак общаться с "энергетическими вампирами" - советы психологов
Способ приготовления: 

 

  1. Смешайте кефир и сметану, добавьте соль и соду. Оставьте на пару минут, чтобы сода начала пенилась, затем добавьте сахар и размягченное масло или маргарин.
  2. Добавьте постепенно просеянную муку и замесите мягкое тесто. Распределите тесто руками на противне, смазанном маслом.
  3. Смажьте тесто томатным соусом, посыпьте тонко нарезанной ветчиной, маринованными грибами, дольками помидор, нарезанными оливками, посыпьте тертым сыром.
  4. Выпекайте пиццу в разогретой до 180 ºС духовке до готовности.

Также вам будет интересно прочитать: 

 

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK