Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации

Сегодня летнее время прекращает действовать, а украинцы уже перевели стрелки часов на один час назад. 

В Украине время меняется два раза в год с 1981 года для экономии электроенергии. Несмотря на естественность именно зимнего времени (по нему Украина должна жить круглый год), у многих людей возникают проблемы с адаптацией. Эксперты считают, что при переходе на новое время могут возникать усталость и нарушения сна.

Как быстро адаптироваться к новому режиму?

1. Ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно. 

2. Откажитесь от кофе и алкогольных напитков  в первые два дня после перевода часов.

3. Откладывайте смартфон за час до предполагаемого сна.

4. Больше гуляйте на свежем воздухе.

5. Снижайте физические нагрузки, чтобы избежать переутомления.

Напомним,

• как мотивировать ребенка учиться в школе: советы психолога.
• ароматное жаркое с мясом в тыкве на Хэллоуин.
• названа поза для сна, которая вредит здоровью.