Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации
![Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации](https://kolobok.ua/i/23/62/96/8/2362968/image_main/dfe3ab4a2a96f080e180a71391bb0138-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
В ночь на 25 октября Украина перешла на зимнее время!
Сегодня летнее время прекращает действовать, а украинцы уже перевели стрелки часов на один час назад.
В Украине время меняется два раза в год с 1981 года для экономии электроенергии. Несмотря на естественность именно зимнего времени (по нему Украина должна жить круглый год), у многих людей возникают проблемы с адаптацией. Эксперты считают, что при переходе на новое время могут возникать усталость и нарушения сна.Как быстро адаптироваться к новому режиму?
1. Ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно.
2. Откажитесь от кофе и алкогольных напитков в первые два дня после перевода часов.
3. Откладывайте смартфон за час до предполагаемого сна.4. Больше гуляйте на свежем воздухе.
5. Снижайте физические нагрузки, чтобы избежать переутомления.
Напомним,