Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации

Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации
Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации
istockphoto.com

В ночь на 25 октября Украина перешла на зимнее время!

Сегодня летнее время прекращает действовать, а украинцы уже перевели стрелки часов на один час назад. 

Читайте такжеПеревод часов осенью 2020 в Украине: польза и вред
В Украине время меняется два раза в год с 1981 года для экономии электроенергии. Несмотря на естественность именно зимнего времени (по нему Украина должна жить круглый год), у многих людей возникают проблемы с адаптацией. Эксперты считают, что при переходе на новое время могут возникать усталость и нарушения сна.

Как быстро адаптироваться к новому режиму?

1. Ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно. 

2. Откажитесь от кофе и алкогольных напитков  в первые два дня после перевода часов.

Читайте также4 совета, которые помогут настроиться женщине перед родами на позитив
3. Откладывайте смартфон за час до предполагаемого сна.

4. Больше гуляйте на свежем воздухе.

5. Снижайте физические нагрузки, чтобы избежать переутомления.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK