Как закалять ребенка летом, чтобы он не болел зимой: способы и правила

Многие считают, что закаливание – это купание в проруби и обливание ледяной водой. Но летом закаливание происходит естественным способом. Главное соблюдать некоторые правила.

Закаливание солнцем

Бытует миф, что солнце стимулирует иммунитет. Но это не совсем так. Солнце его подавляет. Поэтому на море детки часто болеют. Стимулирует иммунитет витамин D, который вырабатывает наша кожа под воздействием ультрафиолета. Поэтому на солнце ребенок должен гулять в любом случае - до обеда и после 17:00.

Закаливание водой

Вода – это самый действенный способ повысить иммунитет ребенка. Необязательно ехать на море, подойдут купания в реке, озере, даже в надувном бассейне. Суть закаливания в перепаде температур. С теплого воздуха ребенок входит в прохладную воду или наоборот. Организм учится адаптироваться к перепадам температур и становится здоровее.

Закаливание воздухом

Воздух прекрасно закаливает ребенка. Поэтому в теплое время года малыш должен максимально часто находиться на улице. Легкий ветерок, перепады температур – всё это способствует укреплению иммунитета.

Как правильно закалять малыша?

Делать это регулярно. Если сегодня вы купаетесь, а завтра при таких же погодных условиях – нет, то эффект от процедур будет минимальным или его не будет вовсе.

От маленького к большому. Закалять нужно постепенно. Сначала 10 минут, потом 15 и так увеличивайте время до максимально возможного.

Отложите процедуры если ребенок чувствует себя плохо, у него обострились болезни или у него плохое настроение.

Подавайте пример. Идеально, если вы тоже будете купаться и гулять с ребенком.

Не заставляйте. Если ребенок боится воды или не хочет гулять на свежем воздухе, не нужно его заставлять. Усилие без насилия – главное правило.

Вам также будет интересно узнать, что делать если ребенка укачивает в транспорте.