Что делать, если ребенок плохо ест: топ-7 лайфхаков от педиатра
Педиатр рассказала, что делать, если ребенок плохо ест. Первым делом наладьте режим дня, давайте ему перед едой подкисленную воду и насыпайте еду в красные тарелки
1. Режим – всему голова
«Если малыш лег спать в полночь, проснется он около 10, позавтракает хорошо если в 11. Потом прогулка. Если во время нее он съест сладость, то обедать захочет не раньше трех дня. Дневной сон будет с четырех до шести. Значит, поужинает он в восемь-девять вечера. После такого позднего ужина ему не захочется нормально завтракать утром, а значит, он будет требовать есть на прогулке и затем плохо обедать. Вот так и возникает порочный круг», — объясняет педиатр.
2. Завтрак – через 40 минут после пробуждения
Если же в семье растет детсадовец, рассчитывайте время подъема с учетом того, что позавтракать он захочет где-то через 40 минут после подъема. «Сразу же после сна предложите воду, слегка подкисленную лимонным или яблочным соком: это запустит секрецию, - объясняет педиатр. - А вот если попытаетесь впихнуть еду, можете получить истерику: организм не готов к приему пищи».
3. Если ребенок плохо ест, помогут красные тарелки
Маленькие дети любят повторять действия взрослых. «Пусть ребенок помогает вам накрывать на стол, — советует эксперт. — Так у вас будет больше шансов усадить его за обед. Кстати, ложку, которой ест малыш, не используйте для приема лекарств: у ребенка может закрепиться негативная ассоциация с ней и неприятным вкусом. Тарелка должна быть маленькой: дети при виде большой порции могут решить, что не справятся с ней, и откажутся от еды. И для малоежки лучше, если емкость будет красного цвета: он возбуждает аппетит».
4. На прогулке: больше движения и без перекусов
Наверное, многие мамы замечали: если ребенок большую часть прогулки проведет в коляске, то хорошо, если он съест хотя бы треть обеда. Если же набегается, то может даже вилкой по столу стучать, требуя еды. Правда, так бывает при условии, что не было перекусов: сладкий мишка или маленький пакетик сока с мякотью могут перечеркнуть все ваши кулинарные старания. «Десерт дает сигнал желудочно-кишечному тракту, что трапеза закончена, поэтому замедляется выработка пищеварительных соков, — объясняет Елена Швец. — После перекуса сладким должно пройти минимум часа три, чтобы ребенок захотел поесть. Так что если дадите ему часов в 12 булочку, не рассчитывайте на его интерес к обеду в час дня. А чтобы не провоцировать малыша на сладости, не водите его во время прогулки по магазинам. И воспитывайте терпение: если на прогулке просит дать покушать, не идите на поводу. Объясняйте, что надо потерпеть до обеда».
5. Стимуляторы хорошего аппетита – для ребенка, которые плохо ест
Чтобы активнее вырабатывались пищеварительные соки, а значит, появлялось желание поесть, Елена Швец советует перед едой давать подкисленную яблочным или лимонным соком воду, квашеные помидоры или огурцы (но не маринованные, так как в них содержится уксус), предварительно отмоченную в воде селедку, сбрызнутую лимоном и посыпанную измельченным зеленым луком. «Это будет закуска, цель которой — возбудить аппетит, — говорит педиатр. — Только не надо думать, что после этого ребенок съест и первое, и второе, и третье, и компот. До трехлетнего возраста малышу достаточно одного сытного блюда на прием пищи. Например, это может быть густой суп, рагу и т. д».
6. Не бойтесь играть за столом
Дети живут в игре, поэтому нет ничего зазорного, если вы будете фантазировать и играть во время приема пищи. «Можно кормить мишку, куклу, читать, рассказывать что-то интересное. Только ни в коем случае не подключайте к этому процессу мультфильмы, иначе в дальнейшем будет очень тяжело отучить ребенка есть перед телевизором», — предупреждает Елена Швец.
7. Настойчивость, только настойчивость
Дети — консерваторы. Елена Швец советует не терять надежды и все равно предлагать новинки: «Только не в навязчивой форме. Можете поставить тарелку с любимой едой ребенка, а рядом — блюдце с незнакомыми продуктами. Не акцентируйте на них внима[1]ния, не предлагайте. Берите сами и ешьте. Дети очень любопытны, им обязательно захочется попробовать, что вы такое едите».
Почему ребенок плохо ест
Кроме капризов, неправильной организации процесса, у нежелания есть могут быть и чисто физиологические причины. Итак, ребенок плохо ест:
- из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта (к примеру, может быть врожденная или приобретенная слабость выработки пищевари[1]тельных соков);
- из-за проблем с ротовой полостью (например, стоматита);
- из-за больного горла;
- из-за глистов.
Так что если после проведенной работы над ошибками кормление по-прежнему остается мукой, обратитесь к педиатру: он определит причину и назначит соответствующее лечение.
Вам также будет интересно почитать:
ТОП-5 вредных завтраков, которые испортят вам день
Вредные советы, как перевести семью на правильное питание
