Как понять, что беременной не хватает кальция?

Нехватка кальция проявляет себя большим комплексом симптомов, если вы нашли у себя хотя бы несколько из них, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно приема дополнительных комплексов.

В организме не хватает кальция, если...

• ногти стали ломкими и слоятся,  
• ухудшилось состояние зубов, появился кариес,
• волосы стали ломкими, кончики секутся,
• во втором или третьем триместре появились судороги,
• вы столкнулись с сильным токсикозом,
• женщина ощущает тревожность. 

Определить уровень кальция в организме поможет анализ, но не лишним будет насытить свой рацион богатыми на кальций продуктами, например, молочными продуктами, зелеными овощами, рыбой, орехами и яйцами. 

Напомним,

• эксперты рассказали, как носить обувь на каблуках.
• женщина с коронавирусом родила двойняшек с пневмонией.
• врачи назвали простой способ сохранить сердце здоровым.