ТОП-7 продуктов, которые помогут очистить организм и избавиться от шлаков

ТОП-7 продуктов, которые помогут очистить организм и избавиться от шлаков
Как очистить организм от шлаков
istockphoto.com

Детокс и очищение организма набирают все большую популярность. Давайте узнаем, какие 7 продуктов помогут вам избавиться от токсинов и шлаков и вернуть организму здоровье и бодрость?

Читайте также5 сезонных продуктов для похудения: полезная детокс диета

Правильное питание должно на постоянной основе войти в вашу жизнь, иначе систематическими диетами и нерациональным питанием можно только усугубить ситуацию. Сейчас лето — сезон овощей, фруктов, ягод, откажитесь на это время от жирного мяса, от жареного, от полуфабрикатов и других вредностей, налегайте на клетчатку и кисломолочную продукцию. Диетологи называют 7 главных продуктов, которые могут очистить ваш организм.

Свекла 

Как очистить организм от шлаков / istockphoto.com

Свекла обладает мочегонным и слабительным средством, что позволяет избавить ваш организм от токсинов, солей тяжелых металлов и других вредных веществ. Кроме этого в свекле содержится бетаин — специальная кислота, которая очень положительно влияет на работу сердца.

Капуста

На прилавках сейчас полно молодой капусты, она насыщает организм полезной клетчаткой, которая борется с холестерином и предотвращает старение.

Читайте такжеКак просто приготовить классический рататуй: вкуснейшее блюдо из овощей

Яблоки

Яблоки — незаменимый фрукт на вашем столе, они богаты железом и массой других витаминов и органических кислот. А пектин, который содержится в яблоках, активно борется с жиром не только на вашей талии, но и на внутренних органах.

Красный перец

Как очистить организм от шлаков / istockphoto.com

Читайте такжеСельдерей при грудном вскармливании: польза и вред

Любители "остренького" во многом выигрывают, ведь красный перец благодаря содержанию капсаицина — алкалоида, который отвечает за остроту вкуса — улучшат обмен веществ и перистальтику кишечника, а также способствует расщеплению жиров в организме.

Сельдерей

Сельдерей — очень эффективное средство для очищения и похудения, в нем содержится масса полезных веществ: фолиевая кислота, кальций, фосфор, несмотря на то, что в большей степени он состоит их воды. Этот овощ повышает иммунитет и предотвращает инфекционные заболевания.

Огурцы

Огурец — овощ с отрицательной калорийностью, потому что в его составе в основном вода, но он также очень полезен, обладает мочегонным и слабительным действием, выводит из организма вредные вещества и шлаки.

Зеленый чай

Откажитесь от кофе и черного чая, отдав предпочтение зеленому. Этот напиток содержит органические вещества катехины, которые способны защищать печень от вредного воздействия и разрушения. Поэтому включайте зеленый чай в свой рацион ежедневно.

Читайте также6 продуктов для идеального завтрака: рекомендации врачей

Также вам будет интересно узнать о том, какие продукты ни в коем случае нельзя есть на ночь


Облако тегов


Материалы по теме