5 простых источников энергии для уставших мам
Никогда не игнорируйте требования своего организма в отдыхе.
Физические упражнения
Когда сил уже нет, последнюю вещь, которую хочется делать - это пробежку или планку. Но знаете что? 15-20-минутная тренировка раскроет вашу потенциальную энергию, и вы точно почувствуете прилив сил.
Включите музыку
Даже самое рутинное занятие может превратиться в настоящую разрядку, если включить музыку на полную громкость. Вы сами не заметите, как появится сколько сил, что будете делать все, танцуя и напевая.
Правильные перекусы
Пересмотрите качество своих перекусов и замените их на правильные (яблоко, мандарин, орехи). И вы заметите положительные изменения!
Пейте воду
Кога вы чувствуете себя уставшей, наливайте себе не кружку горячего кофе, а стакан холодной воды. Возможно, с ломтиком лимона или лайма, но вы увидите, какой эффект это дает, нежели чашка кофе.
Просто отдохните
Много подсказок смогут помочь вам почувствовать себя более энергичной и бодрой, но бывают периоды, когда нашему организму нужно восстановиться и отдохнуть. Пусть это будет 20 минут, но это будет время полежать с закрытыми глазами или принять теплую ванну. Но вы должны дать себе больше времени на восстановление.
Вам интересно будет почитать:
