Витамины, в которых нуждается женщина после 50
![Витамины, в которых нуждается женщина после 50](https://kolobok.ua/i/18/50/67/3/1850673/image_main/76bdb9823216a577a0cb5ddac70fa454-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Рассказываем о витаминах, которые имеют особенное значения для здоровья женщины старше 50 лет.
Помните, что витамин D очень просто добыть, достаточно провести хотя бы 20 минут под солнечными лучами!
Кальций. После 50 лет в организме женщины резко снижается количество эстрогена, который поддерживает определенную концентрацию кальция в организме в молодом возрасте.Дефицит этого микроэлемента способен навредить костям, зубам и суставам.
Омега-3. Жирные кислоты помогают работать сердечно-сосудистой системе.Витамин С. Прекрасный помощник для иммунитета, особенно актуален после 50, когда организм уже не так активно вырабатывает коллаген.
Напомним,