Офисная работа: как сохранить красивую осанку, сидя за стулом

Сегодня мы расскажем, как сохранить свою осанку, находясь в офисном кресле на протяжение восеми часов. 

За время работы старайтесь держать спину ровно. Если вы пренебрегаете слежкой за ними, поставьте напоминание на телефон. Через время вы привыкните, и необходимость в этом отпадет.

Чаще всего на протяжение долгого сидения возникает дискомфорт и боль в шее. Для избежания этого делайте разминку прямо на рабочем месте. Наклоняйте голову влево-вправо, взад вперед, “рисуйте” разные фигуры носом.

Делайте перерывы. Каждый час, а лучше каждые полчаса, вставайте и ходите. Хорошо бы пройтись пару минут, но если вы не хотите покидать рабочий кабинет, сделайте хотя бы несколько шагов.

Делайте перерывы. Каждый час, а лучше каждые полчаса, вставайте и ходите. Хорошо бы пройтись пару минут, но если вы не хотите покидать рабочий кабинет, сделайте хотя бы несколько шагов.

Также вам будет интересно прочитать, 

• Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
• Почему вы занимаетесь спортом, но не худеете?
• 3 вида спорта, которые продлевают жизнь