Что делать, если ребенок плохо спит: советы врачей

Примерно с полугода дети могут спать почти всю ночь. Иногда этот режим может устанавливаться ближе к году. В статье мы рассмотрим причины плохого сна малыша и как помочь засыпать грудничку, а также ребенку старше года без проблем. 

Причины плохого сна у младенца

Колики. У малыша болит животик, это мешает ему спать. К 3-4 месяцам колики проходят, иногда они могут длиться до полугода.

Аллергия на салицилаты. Салицилаты содержаться в аспирине, желтом красителе тартразин Е 102, некоторых овощах и фруктах, например, помидорах и цитрусовых. Скорректированный педиатром рацион поможет улучшить сон малыша.

Прорезывание зубов. У малыша прорезываются зубки, вызывая дискомфорт и боль.  

Болезни. Во время болезней у детей нарушается сон. Как правило, он приходит в норму после выздоровления.

Неправильное воспитание. Родители ошибочно считают, что ребенок должен спать в том режиме, который выберет сам. Это приводит к тому, что у него не устанавливается адекватный режим.

Как нормализовать сон ребенка?

Дети до года

Если пришло время кормления, а малыш спит – не стоит его будить. Покормите, когда он проснется. Иначе можно нарушить установление естественного режима сна и бодрствования.

Не нужно организовывать идеальную тишину, когда малыш спит. Потом даже самые тихие звуки его разбудят.

Если у ребенка болит животик или режутся зубки, проконсультируйтесь с педиатром, как облегчить малышу это состояние.

Перед сном покормите малыша, переоденьте подгузник.

Во время ночных кормлений используйте ночник. Яркий свет разбудит малыша.

В возрасте 10-12 месяцев начните убирать ночное кормление. Для начала замените его водичкой или компотиком, но не давайте выпивать всю бутылочку. Немножко питья поможет обмануть малыша.

Если ребенок перепутал день и ночь, то не играйте с ним ночью. Он проснулся? Покачайте его при тусклом свете или дайте полежать в тишине. 

Дети старше 1 года

Соблюдайте режим. Дети должны ложиться спать всегда в одно и тоже время.

Используйте ритуалы перед сном: колыбельные, сказки, купание помогут ребенку настроиться на сон.

Не играйте в кроватке. Ребенок должен знать, что это место для сна. Поэтому не держите в ней игрушек и не оставляйте малыша там играть.

Мягкая игрушка вместо мамы. У ребенка должна быть игрушка, которую он может обнять. Если он будет просыпаться среди ночи, то игрушка поможет чувствовать себя в безопасности.

Не давайте ребенку много воды на ночь и не перекармливайте.

Исключите активные игры перед сном. Идеально рисовать, лепить, читать книги, чтобы ребенок не перевозбуждался.

В детской не должно быть темно. Малыш может испугаться темноты, обязательно используйте ночник.

Не бегите к малышу при первых всхлипываниях. Ему может просто что-то сниться. Если малышу будет очень плохо, он будет сильно плакать. Если малыш не спит, зайдите к нему в комнату, погладьте по спинке, скажите, что вы здесь и идите дальше спать.

Учтите, что сон для ребенка – это потребность организма. Чтобы не было проблем со сном, никогда не наказывайте им ребенка, не угрожайте сном, а тем более не пугайте малыша бабайками и монстрами. 

Вам также будет интересно узнать ребенок не хочет идти в детский сад: причины и как помочь малышу.