5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть

Читайте також Назван идеальный продукт для борьбы с лишним весом

Кисломолочные продукты

Йогурт, творог и кефир - это источник белка, которые беспроблемно усваивается. Главное, чтобы эти продукты были несладкими.

Рекомендованная порция - 200 грамм.

Яйца

Это тоже источник белка. Сваренные вкрутую 2 яйца - отличный перекус перед сном.

Читайте також Алергія на яйця: чим їх можна замінити?

Белая рыба

В рыбе есть невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для ужина рекомендуем выбирать нежирные сорта рыбы - щуку, хек или треску.

Тушенные овощи

На поздний ужин овощи можно не только отварить, но и потушить или приготовить в мультиварке. Рекомендуем готовить без масла и как можно меньше солить.

Читайте також Назван идеальный продукт для борьбы с лишним весом

Ягоды

А вы знаете, что в одном стакане клубники или голубики не больше 70 калорий, а витаминов в разы больше!

Вам интересно будет узнать 5 главных продуктов для женщины после 45 лет