4 причины добавить в рацион банан

Банан считается оптимальным источником аминокислоты под названием триптофан, которую наш организм превращает в серотонин. Этот гормон гарантирует хорошее настроение и оптимистичный взгляд на жизнь.

Этот фрукт поддерживает кровяное давление в нормальном состоянии за счет подходящего соотношения в составе калия и натрия.

Повышение калия при снижении натрия является одним из самых распространенных способов уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, а бананы помогут вам в достижении этой цели. 

Достаточно всего 4, 069 мг калия в день, чтобы снизить риск смерти от ишемической болезни сердца на 49%, отмечают медики. 

Банан поможет наладить пищеварительный процесс, если у человека возникли с этим проблемы. Врачи советуют комбинировать фрукты с рисом, яблочным пюре и тостами.

Напомним,

• Диетический чизкейк в банке: рецепт пошагово
• Кексы с малиной на кефире: рецепт пошагово
• Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово