Як укласти дитину спати і не вийти з себе
П'ять головних причин, чому дітей важко укласти спати
На думку Ніни Гофман, сімейного консультанта з Тель-Авіва, батьки самі припускаються помилок, що заважають дитині дотримуватися режиму, а порушення сну у найменших зустрічаються вкрай рідко.
Гнучкий режим не підходить для дитячого сну
Режим - Це ритм, без якого немовляті ніяк. Вже у віці 3-4 місяців дитина починає орієнтуватися у навколишній світ, виробляючи реакцію певні подразники і потоки інформації.Але світ залишається для нього страшним, незрозумілим і сповненим усіляких несподіванок.
Завдяки режиму дитина хоча б частково знає, чого їй чекати від дня, що настав. Це та рутина, яка заспокоює дитину.
Діти – страшні консерватори, які швидко звикають до певних порядків.
Денний раціон важливий для гарного сну
Особливо для немовлят важливо вдень отримувати достатньо їжі, інакше воно прокидатиметься вночі щогодини через голод.
У районі 6-7 місяців відбувається черговий стрибок у розвитку, їсти стає нудно, адже навколо такий великий та незвіданий світ. Тут уже мамі доводиться стежити за дитиною, а не покладатися на її апетит.
Денний сон
Існує така помилкова думка, що якщо дитині не давати спати вдень, то вночі вона відпочиватиме краще.
Насправді відбувається навпаки: якщо дитина вдень не спить, то надвечір через накопичену втому вона буде збудженою і нервовою.
Заснути в такому стані складніше, а сам сон може бути неглибоким, наприклад з перервами кожні 15 хвилин.
Діти повинні втомлюватися фізично
Ще один тригер поверхового сну - Занадто мала фізична активність. Тільки слідкуйте, щоб більша її частина припадала на першу половину дня. Якщо дитина ганятиме і скакатиме перед самим сном, то навряд чи його вдасться швидко укласти в ліжко.
Добре, якщо до вечора мозок не буде перевтомлений, а тіло втомиться.
Проводьте час з дітьми якісно
Часто діти не хочуть швидко засипати, тому що їх хочеться узагальнювати з мамою чи татом. А відбувається це тому, що їм не вистачало батьківської уваги протягом дня. Через = деякі малюки навіть встають посеред ночі і йдуть в спальню до батьків. Тому намагайтеся протягом дня знаходити час для якісного проведення часу з дитиною. Нехай це буде півгодини, але без телефонів, без потреби в цей момент завантажити прання. Будьте сконцентровані виключно на своєму малюку.Вам також буде цікаво почитати:
