Как уложить ребенка спать и не выйти из себя

Как уложить ребенка спать и не выйти из себя
Как уложить ребенка спать и не выйти из себя
istockphoto.com

Пять главных причин, почему детей тяжело уложить спать

По мнению Нины Гофман, семейного консультанта из Тель-Авива, родители сами допускают ошибки, мешающие ребенку придерживаться режима, а нарушения сна у самых маленьких встречаются крайне редко.

Гибкий режим не подходит для детского сна

Читайте такжеФастфуд влияет на сон и память подростков – ученые
Режим – это ритм, без которого младенцу никак. Уже в возрасте 3-4 месяцев ребенок начинает ориентироваться в окружающем мире, вырабатывая реакции на определенные раздражители и потоки информации.

Но мир остается для него страшным, непонятным и наполненным всякими неожиданностями.

Благодаря режиму ребенок хотя бы отчасти знает, чего ему ждать от наступившего дня. Это та рутина, которая успокаивает ребенка. 

Дети – страшные консерваторы, которые быстро привыкают к определенным порядкам.

Дневной рацион важен для хорошего сна

Особенно для младенцев важно днем получать достаточно пищи, иначе он будет просыпаться ночью каждый час из-за голода.

В районе 6-7 месяцев происходит очередной скачок в развитии, есть становится скучно, ведь вокруг такой большой и неизведанный мир. Тут уже маме приходится следить за ребенком, а не полагаться на его аппетит.

Дневной сон 

Бытует такое ошибочное мнение, что если ребенку не давать спать днем, то ночью он будет отдыхать лучше.

На на самом деле происходит наоборот: если ребенок днем не спит, то к вечеру из-за накопленной усталости он будет возбужденным и нервным.

Заснуть в таком состоянии сложнее, а сам сон может быть неглубоким, например, с перерывами каждые 15 минут.

Дети должны уставать физически

Еще один триггер поверхностного сна – слишком малая физическая активность. Только следите, чтобы большая ее часть приходилась на первую половину дня. Если ребенок будет гонять и скакать перед самым сном, то вряд ли его удастся быстро уложить в постель. 

Отлично, если к вечеру мозг не будет переутомлен, а тело устанет.

Проводите время с детьми качественно

Читайте такжеЭксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Часто дети не хотят быстро засыпать, потому что их хочется наообщаться с мамой или папой. А происходит это потому, что им не хватало родительского внимания в течения дня. Из=за этого некоторые малыши  даже встают посреди ночи и идут в спальню к родителям. Поэтому старайтесь в течение дня находить время для качественного времяпровождения с ребенком. Пусть это будет полчаса,  но без  телефонов, без надобности в этот же момент загрузить стирку. Будьте сконцентрированы исключительно на своем малыше. 

Вам также будет интересно почитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK