ТОП-6 мифов о детоксе: нужно ли очищать организм от шлаков
Сейчас очень популярно проводить организму детокс – очищение от шлаков и токсинов. Но нужно ли выводить шлаки? Как это делать правильно? ТОП-6 мифов о детоксе организма, которые могут ему навредить.
Миф 1 – мочегонные отвары очищают организм
Некоторые программы детокса предлагают пить мочегонные отвары, чтобы вывести шлаки и токсины. Но такие действия могут привести к тому, что начнет идти "песок" или камни из почек. И, если "песочек" вызовет только неприятные ощущения, то камни часто приходится дробить в больнице.
Миф 2 – голодание хорошо очищает организм от токсинов
На самом деле голодание, кроме стресса, организму ничего не приносит. Первым делом вымываются как раз полезные вещества. При голодании страдают волосы, кожа, пищеварение. От такого детокса очень много вреда.
Миф 3 – уксус, масло и магнезия очистят печень от шлаков
Этот коктейль приводит организм к опорожнению, а еще стимулирует выброс желчи. Такое вмешательство в желчевыводящую систему может нарушить ее функции и принести вред организму.
Миф 4 – самая полезная для очищения – смузи диета
По сравнению с микстурами и клизмами, смузи-детокс выглядит безобидно. Вот только есть у нее подводные камни. В смузи нет пищевых волокон, поэтому толстая кишка будет хуже работать. Когда вы вернетесь к привычному питанию, то можете заработать себе запоры. Также в смузи содержатся быстрые углеводы, которые насыщают организм ненадолго, после такой диеты увеличиваются риски переедания.
Миф 5 – водная диета очищает организм
Посидев несколько дней на воде, человек ухудшает работу желчного пузыря и печени, которые нуждаются в пище. Вдобавок происходит гиперстимуляция мочевого пузыря и почек, а это может "подтолкнуть" камни на выход.
Миф 6 – организм нужно очищать
Такого понятия как "детокс" просто не существует. В организме человека работают естественные выделительные системы - печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа. Если у вас нет нарушения функции этих органов, то лишнее из организма они выводят и без детокс-диет.
Вам также будет интересно узнать чем полезны пешие прогулки для здоровья.
