Как накормить ребенка-нехочуху: 5 секретов и рецептов для родителей

Как накормить ребенка-нехочуху: 5 секретов и рецептов для родителей
Как накормить ребенка-нехочуху: 5 секретов и рецептов для родителей
istockphoto.com

Что делать, если ребенок наотрез отказывается от овощей и снова требует любимые макароны? Проявите немного фантазии – и дело сделано!

Читайте такжеКризис 2 лет: что делать с истериками бунтаря и нехочухи

Овощи и фрукты – это источник растительных волокон, витаминов и антиоксидантов. И, конечно, они должны быть в рационе ребенка. Норма для дошкольника – 4–5 порций овощей и фруктов в день (одна порция – величиной с кулачок ребенка), школьника – 6.

В течение дня все это количество можно распределить так:

  • утром – каша или творожок с ягодами,
  • на перекус – фрукт, в обед – суп и овощной салат,
  • на полдник – фрукт,
  • на ужин – мясо с овощным гарниром.

Если ребенок не любит такую еду, попробуйте предлагать ее в игровой форме. Или делайте вместе забавные блюда по нашим рецептам.  

Кормим на личном примере

Игры играми, но если вы сами не едите фрукты и салаты, то вряд ли это будет делать ваш ребенок. Так что подавайте малышу пример для подражания – и все получится! 

Проявим фантазию в украшении блюд

Не уговаривайте ребенка съесть еще и не заставляйте доедать. Главное – не впихнуть в малыша побольше еды, а вызвать пищевой интерес!

Как накормить ребенка-нехочуху: 5 секретов и рецептов для родителей / istockphoto.com

Читайте такжеЕсли ребенок привередлив в еде: 7 советов как кормить нехочуху

Суп-пюре из сезонных овощей "Зайчик"

Ингредиенты:

• суп-пюре из любых овощей (морковь, тыква, помидоры, кабачки)

• для украшения – жирные сливки и укроп  

Приготовление: налейте в тарелку суп-пюре, а жирные сливки – в чайную или десертную ложку. Капните сливки на поверхность супа. Зубочисткой, деревянной палочкой или кончиком ножа соедините капли в желаемый рисунок. Приделайте зайчику «усики» из укропа.

Макароны с котлетками "Птички в гнездышках"

Ингредиенты:

• куриные или мясные котлетки

• макароны

• для украшения – лист салата, зелень, красный лук, морковь, отварное яйцо и несколько оливок 

Приготовление: сформируйте из макаронов «гнездышки» и поместите туда «птенцов». Поместите их на лист салата. Из яичного белка смастерите глаза, зрачки – из оливок. Из лука – брови, из моркови – клювики. Аккуратно вдавливайте ингредиенты в котлетки, чтобы они держались. 

Как накормить ребенка-нехочуху: 5 секретов и рецептов для родителей / istockphoto.com

Ветчина с овощами "Веселый клоун"

Ингредиенты:

  • ломтик ветчины
  • огурец
  • помидор
  • перец
  • 1/3 моркови

Приготовление: выложите нарезанную морковь вокруг ветчины, сделайте из огурца глаза и галстук-бабочку. Нос клоуна – помидор черри, рот – сладкий перец. 

Оладьи с фруктами и ягодами "Божья коровка, улетай"

Ингредиенты:

  • 2 оладьи
  • киви
  • 4–5 ягодок клубники
  • несколько ягод смородины, голубики или ежевики

Приготовление: положите один оладушек на нарезанный кружочками киви, а другой разрежьте пополам и выложите сверху. Это будет основа для «крыльев». Украсьте крылья ягодами.

Также вам интересно будет прочитать: как накормить нехочуху: 10 секретов от французских мам

 


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио'