Диета на детском питании: плюсы, минусы и примерное меню
22 августа 2020
{{count}}
Диета на детском питании: плюсы, минусы и примерное меню
istockphoto.com
Читайте также 5 признаков, что похудение зашло в опасную стадию
Многие родители стараются обеспечить ребенку максимально здоровое питание, а вот свой рацион составляют не так тщательно. Соответственно, решение, как похудеть, напрашивается само: достаточно просто есть то же самое, что и ребенок.Диета хороша ещё и тем, что не нужно готовить для себя отдельно какие-либо блюда. Да и малыша вдохновит есть то же самое, что и мама.
Какие плюсы у диеты на детском питании:
- если вы покупаете готовые пюре в баночках - то не нужно ничего готовить и мыть посуду
- 1 баночка - 1 порция, не нужно дополнительно считать ее вес, объем и калорийность
- диета низкокалорийная, переесть детского питания у вас вряд ли выйдет, если не налегать на фруктовое пюре
- вес уходит быстро
- в детском питании минимум добавок, консервантов, соли и сахара
- детское питание зачастую дополнительно обогащают витаминами и минералами.
Какие минусы диеты на детском питании:
- детские овощные и мясные пюре для большинства взрослых просто не вкусные
- детское питание в баночках стоит недешево
- возможен упадок сил и постоянный голод из-за резкого сокращения калорийности рациона
- из-за голода есть большой риск сорваться с диеты
- диета противопоказана беременным, кормящим, людям после операций, при значительных физических и умственных нагрузках, при заболеваниях ЖКТ.
Читайте также 5 признаков, что в диету нужно добавить калорий
Стоит отметить, что не менее эффективным будет эконом-вариант диеты на детском питании: если ваш ребенок ест не из баночек, а обычную еду, но пюреобразную - то ешьте то же самое и примерно в таких же количествах (можно не взбивать пюре). Например, тот же творожок утром, суп днем, банан на перекус и молочную кашку вечером. Вес однозначно будет уходить.Но вернемся к варианту с детским питанием из баночек.
Примерное меню диеты на детском питании на день:
- 1-й завтрак: 1 коробочка творожка, 1 баночка фруктового пюре, зеленый чай
- 2-й завтрак: или 1 творожок, или 1 баночка фруктового пюре
- Обед: 1 баночка мясного или рыбного пюре с овощами, сок
- Полдник: 1 творожок, чай, 2 детских печенья, чай без сахара
- 1-й ужин: 1 творожок, 1 овощное пюре, 1 фруктовое пюре, чай
- 2-й ужин (если вы очень проголодались): 1 баночка овощного пюре, зеленый чай.
Вам также будет интересно прочитать:
- Не пытайтесь повторить: экстремальные диеты знаменитостей
- 3 самые простые диеты для тех, кто ненавидит диеты
- Как питаться на 1500 ккал в день - меню на неделю