5 причин включить капусту в рацион ребенка и подростка
Витамин С
Читайте также Какие витамины и полезные вещества нужны беременным осенью
Без этого витамина сложно представить работу иммунитета.Кроме того, витамин С позволяет лучше усваивать железо из продуктов.
Вес под контролем
Капуста считается низкокалорийным овощем, помогающим похудеть, если есть лишний вес.
В составе капусты много клетчатки, из-за этого она дарит ощущение сытости на несколько часов.
Здоровье органов ЖКТ
Читайте также Витамин, снижающий уровень сахара в крови
Уже упоминаемая нами клетчатка помогает процессу переваривания пищи, улучшает способность кишечника выводить из организма токсины, поддерживает полезные бактерии.Здоровье сердца
Уровень холестерина в наше время необходимо контролировать не только в зрелом возрасте, ведь дети и подростки тоже употребляют вредную пищу. Капуста не только снижает вредный холестерин, но и воспаление в организме, все это самым лучшим образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Источник калия
Читайте также Ваш защитник от коронавируса: как понять, что организму не хватает витамина D?
Калий необходим подростку, чтобы чувствовать себя хорошо и быть активным каждый день. Этот микроэлемент помогает справляться со стрессами, быстрее восстанавливаться после них, поддерживая здоровье нервной системы.Напомним,
- 3 ежедневных правила для здорового образа жизни.
- необычное образование: дети Кейт Миддлтон учатся пользоваться ножом.
- 4 болезни, которые могут помешать женщине родить здорового ребенка.