Фисташки помогают худеть: исследование ученых
21 сентября 2020 08:00
Фисташки помогают худеть: исследование ученых
Ученые из Калифорнии выяснили, что регулярное добавлением фисташек в рацион помогает худеть и снижать давление.
Исследователи провели эксперимент с участием нескольких десятков мужчин и женщин, пишет La Vanguardia.
Половине ученые предложили в течение 4 месяцев употреблять около 40 граммов фисташек в день отдельно от другой пищи, другая половина людей питалась обычно, по принципам здорового питания, не включая в рацион фисташки.
Кроме того, все участники эксперимента сели на сбалансированную диету и занимались спортом.
В результате все испытуемые похудели на 5% от своего первоначального веса, но у тех, кто ел фисташки, были и дополнительные достижения: у них более существенно снизился процент жира на талии, а также снизилось систолическое и диастолическое давление.Напомним,
- Как правильно готовить фрукты на гриле: важно знать.
- Как есть фрукты без вреда для фигуры?
- Какая дневная норма фруктов и почему не стоит ее превышать?
