Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса

Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса
Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса

Если вы хотите сбросить вес и улучшить свое здоровье, исключите из рациона сахар.

Читайте такжеПростые напитки, способные снизить сахар в крови
Дениз Келли, диетолог и автор книги о здоровом образе жизни, объяснила, почему так важно сконцентрироваться на контроле за потреблением сахара, чтобы убрать жировые отложения на животе и остаться здоровой. 

Сахар – главная причина, почему у женщин появляется жир в районе живота. Кроме того, этот продукт ускоряет старение и усиливает тревожность. Сахар вредит и здоровью, и фигуре.

Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса

Читайте такжеОрех, способный снизить уровень сахара в крови
По словам Келли, людям старше 11 лет достаточно употреблять 25-30 граммов сахара в день (в чистом виде или в виде подсластителя). Если вы будете кушать больше сахара с продуктами, то оперативно наберете жировые запасы, которые трудно сжечь.

Почему из-за сахара мы полнеем? Для утилизации глюкозы организм выделяет инсулин, он стимулирует накопление жира вокруг органов, растут риски заболеваний, связанных с висцеральным жиром.
Келли рекомендуют готовить пищу дома, чтобы избегать обработанных продуктов, которые содержат больше сахара и исключить из рациона сахаристые напитки.

Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK