Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса
4 октября 2020 19:00
![Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса](https://kolobok.ua/i/23/50/04/0/2350040/image_main/18ead5df6d03d9c43b0a794107586253-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса
Если вы хотите сбросить вес и улучшить свое здоровье, исключите из рациона сахар.
Дениз Келли, диетолог и автор книги о здоровом образе жизни, объяснила, почему так важно сконцентрироваться на контроле за потреблением сахара, чтобы убрать жировые отложения на животе и остаться здоровой.
По словам Келли, людям старше 11 лет достаточно употреблять 25-30 граммов сахара в день (в чистом виде или в виде подсластителя). Если вы будете кушать больше сахара с продуктами, то оперативно наберете жировые запасы, которые трудно сжечь.
Сахар – главная причина, почему у женщин появляется жир в районе живота. Кроме того, этот продукт ускоряет старение и усиливает тревожность. Сахар вредит и здоровью, и фигуре.
![Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса](https://kolobok.ua/i/23/50/04/0/2350040/gallery/2cde23d779462a26c2710da0bde085f8-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса
Почему из-за сахара мы полнеем? Для утилизации глюкозы организм выделяет инсулин, он стимулирует накопление жира вокруг органов, растут риски заболеваний, связанных с висцеральным жиром.Келли рекомендуют готовить пищу дома, чтобы избегать обработанных продуктов, которые содержат больше сахара и исключить из рациона сахаристые напитки.
![Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса](https://kolobok.ua/i/23/50/04/0/2350040/gallery/c15893a737da5773895382c81407973c-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Назван продукт, который чаще всего провоцирует возникновения лишнего веса
Напомним,