Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово

Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово
Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово
pixabay.com

Не стоит ограничивать ваш завтрак одной только овсянкой либо творогом.

Читайте такжеКак правильно вводить в рацион питания детей помидоры
Сэндвич тоже может быть не только вкусным, но и полезным. А еще, конечно, диетическим и питательным. Попробуйте что-то новое на следующий завтрак

Ингредиенты: 

  • Репчатый лук - 1 штука
  • Огурцы - 3 штуки
  • Столовый уксус - половина стакана
  • Майонез - 10 столовых ложек
  • Хлеб для тостов - 16 кусков
  • Филе куриной грудки - 3 штуки

Читайте такжеКакая еда повышает настроение
Способ приготовления: 

  1. Первым делом подготовьте лук. Нарежьте его кольцами и замочите на ночь в уксусе. 
  2. Затем нарежьте небольшими кусочками куриную грудку и обжарьте  ее до готовности.
  3. Если вы придерживаетесь строгой диеты, отварите ее в кипятке.
  4. Охладите ее и нарежьте тонкими ломтиками.
  5. Затем нарежьте огурцы тонкими кружочками.
  6. Далее достаньте лук из маринада и дайте лишней жидкости стечь.
  7. Смажьте хлеб майонезом с одной стороны.
  8. Сверху выложите ломтики огурца, ломтики курицы, лук, верхний кусочек хлеба.
  9. Придавите ладонями ваше блюдо, чтобы оно не развалилось. 
  10. Разрежьте на порционные кусочки и подавайте. 

Совет 

Майонез можно заменить на обезжиренную сметану. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK