Диетический сэндвич с курицей на завтрак: рецепт пошагово

Ингредиенты: 

• Репчатый лук - 1 штука
• Огурцы - 3 штуки
• Столовый уксус - половина стакана
• Майонез - 10 столовых ложек
• Хлеб для тостов - 16 кусков
• Филе куриной грудки - 3 штуки

Читайте такжеКакая еда повышает настроение

Способ приготовления: 

1. Первым делом подготовьте лук. Нарежьте его кольцами и замочите на ночь в уксусе. 
2. Затем нарежьте небольшими кусочками куриную грудку и обжарьте  ее до готовности.
3. Если вы придерживаетесь строгой диеты, отварите ее в кипятке.
4. Охладите ее и нарежьте тонкими ломтиками.
5. Затем нарежьте огурцы тонкими кружочками.
6. Далее достаньте лук из маринада и дайте лишней жидкости стечь.
7. Смажьте хлеб майонезом с одной стороны.
8. Сверху выложите ломтики огурца, ломтики курицы, лук, верхний кусочек хлеба.
9. Придавите ладонями ваше блюдо, чтобы оно не развалилось. 
10. Разрежьте на порционные кусочки и подавайте. 
    

Совет 

Майонез можно заменить на обезжиренную сметану. 

Напомним, 

• Кексы с малиной на кефире: рецепт пошагово
• Как питаться людям с повышенным холестерином
• Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово