Как проявляется дефицит железа в организме?

Как проявляется дефицит железа в организме?
Как проявляется дефицит железа в организме?
istockphoto.com

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что у 8 из 10 европейцев наблюдается дефицит железа в организме.

Недостаток железа замедляет работу мозга и осложняет функционирование центральной нервной системы. 

Читайте такжеБыстрая пицца на кефире: простой рецепт, который понравится всем
Основным симптомом, указывающие на дефицит данного микроэлемента, медики называют хроническую усталость.

Кроме того, имеет смысл обратить внимание на такие симптомы:

  • головная боль,
  • головокружение,
  • сбивчивое дыхание,
  • повышение тревожности,
  • возникновение приступов паники,
  • резкая смена настроения.

Читайте такжеГороскоп на 2020 год для Водолея: любовь, финансы и здоровье
Если вы заметили у себя данные симптомы, следует включить в рацион продукты с повышенным содержанием железа, например, чечевицу, белую фасоль, орехи кешью, темный шоколад, говяжью печень, изюм, гречку, тунец и томатный сок. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK