Как приучить ребенка есть меньше сладостей

Как приучить ребенка есть меньше сладостей
Как приучить ребенка есть меньше сладостей
istockphoto.com

Они портят зубы, перебивают аппетит, добавляют лишних калорий - но как от них отказаться?

Читайте такжеРебенок и сладости: что нельзя давать до 5 лет
Абсолютное большинство детей обожают сладости - и в итоге едят в среднем в 3 раза больше сахара, чем рекомендуют врачи. Как помочь его питанию стать более здоровым?

1. Уменьшение количества сладостей должно быть постепенным

Сахар - разновидность наркотика. И отказаться от него очень тяжело, особенно в детском возрасте, когда плохо развит самоконтроль. Резко отказать ребенку во всех привычных сладостях - травматично, он просто будет искать способы обойти запреты.

2. Не храните дома запасы сладкого

Чтобы ребенок употреблял меньше сахара, по такому же принципу должна жить и вся остальная семья. Если в семье принято пить чай без печенек - то ребенок к этому привыкнет. А вот к тому, что взрослые едят, а ему запрещают - привыкнуть невозможно. Кстати, хранение запасов касается не только десертов, но и сладкой газировки, соусов и т.д.

3. Заменяйте вредные сладости полезными

Мед с орехами, сухофрукты, ягоды и свежие фрукты - все это гораздо более полезная альтернатива привычным сладостям.

4. Оставьте ребенку как минимум одну сладость в день

Читайте такжеМожно и нужно: сладости, которые не испортят фигуру
Запретный плод всегда сладок. Если полностью исключить сладости из жизни ребенка, он найдет способ подкрепиться ими вне дома. Потому безопаснее давать ему хотя бы одну сладость в день.

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK