Ученые назвали самый безопасный спорт для подростка

Ученые назвали самый безопасный спорт для подростка
Ученые назвали самый безопасный спорт для подростка
istockphoto.com

До недавнего времени считалось, что самые безопасные тренировки проводятся в спортзале и на беговой дорожке.

Читайте такжеПриучаем ребенка к спорту: когда начать, что выбрать
Широко распространена идея, что именно бег является самым эффективным способом поддерживать хорошую физическую форму как у подростка, так и у взрослого человека. 

Он не только помогает убрать лишний вес, если он появился, но и улучшить общее состояние. Но бег имеет существенный побочный эффект, во время тренировки колени получают усиленную нагрузку, что может привести к проблемам с суставами при регулярных тренировках уже в зрелом возрасте. 

Читайте такжеКак привить ребенку любовь к спорту, если личный пример не работает
Профессор Гарвардского университета Ай-Мин Ли в своем исследовании отметил, что есть тренировки, которые значительно лучше подходят для подростков, желающих достичь длительного эффекта, улучшить внешность, защитить сердца и мозг.

Плавание – это идеальная тренировка, во время которой работают почти все мышцы тела. Такая тренировка не только силовая, она помогает развивать выносливость, суставы не перегружаются, поэтому спорт является полезным и для подростков с ожирением.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK