Ученые назвали самый безопасный спорт для подростка

Широко распространена идея, что именно бег является самым эффективным способом поддерживать хорошую физическую форму как у подростка, так и у взрослого человека. 

Он не только помогает убрать лишний вес, если он появился, но и улучшить общее состояние. Но бег имеет существенный побочный эффект, во время тренировки колени получают усиленную нагрузку, что может привести к проблемам с суставами при регулярных тренировках уже в зрелом возрасте. 

Профессор Гарвардского университета Ай-Мин Ли в своем исследовании отметил, что есть тренировки, которые значительно лучше подходят для подростков, желающих достичь длительного эффекта, улучшить внешность, защитить сердца и мозг.

Плавание – это идеальная тренировка, во время которой работают почти все мышцы тела. Такая тренировка не только силовая, она помогает развивать выносливость, суставы не перегружаются, поэтому спорт является полезным и для подростков с ожирением.

Напомним,

• как укрепить иммунитет школьника: 3 эффективных способа.
• Мамам школьников на заметку: вещества для острого ума.
• как правильно организовать освещение в комнате школьника?