Чем кормить ребенка с авитаминозом?

Чем кормить ребенка с авитаминозом?
Чем кормить ребенка с авитаминозом?
istockphoto.com

Дети реагируют на нехватку витаминов осенью быстрее всего, поскольку их иммунная система не до конца сформирована.

Детский гиповитаминоз – состояние, о котором родителям говорят постоянно. Но у дефицита витаминов есть определенные симптомы, именно по ним мамы с папами могут определить, что  растущему организму все-таки чего-то не хватает.

На теле появилась сыпь 

Читайте также10 признаков весеннего авитаминоза у детей
Шелушение кожи без причины, появление красных пятен, зуда могут быть связаны с аллергией, которая возникает из-за нехватки пиридоксина (витамина В6). В рацион ребенка желательно включить фисташки, семечки, кунжут, скумбрию, тунец, пшеницу.

Проблемы со сном

Заметили, что ребенок долго не засыпает, вертится на кровати и часто просыпается ночью? Возможно, ему не хватает витаминов С и В5.

Обратите внимание, что в день ребенок должен употреблять 40-45 мг витамина С, если у ребенка есть аллергия на цитрусовые, купите аптечную аскорбинку.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) находится в куриных яйцах, твердых сырах, твороге, авокадо.

Боль в суставах

Дети тоже могут страдать от нее, особенно если в межсезонье они не получают достаточно витамина D. Можно использовать как аптечные комплексы, так и построенное самостоятельно меню, в котором должно быть достаточно мяса, молока, рыбы, печени.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK