Чем кормить ребенка с авитаминозом?
Дети реагируют на нехватку витаминов осенью быстрее всего, поскольку их иммунная система не до конца сформирована.
Детский гиповитаминоз – состояние, о котором родителям говорят постоянно. Но у дефицита витаминов есть определенные симптомы, именно по ним мамы с папами могут определить, что растущему организму все-таки чего-то не хватает.
На теле появилась сыпь
Шелушение кожи без причины, появление красных пятен, зуда могут быть связаны с аллергией, которая возникает из-за нехватки пиридоксина (витамина В6). В рацион ребенка желательно включить фисташки, семечки, кунжут, скумбрию, тунец, пшеницу.Проблемы со сном
Заметили, что ребенок долго не засыпает, вертится на кровати и часто просыпается ночью? Возможно, ему не хватает витаминов С и В5.
Обратите внимание, что в день ребенок должен употреблять 40-45 мг витамина С, если у ребенка есть аллергия на цитрусовые, купите аптечную аскорбинку.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) находится в куриных яйцах, твердых сырах, твороге, авокадо.
Боль в суставах
Дети тоже могут страдать от нее, особенно если в межсезонье они не получают достаточно витамина D. Можно использовать как аптечные комплексы, так и построенное самостоятельно меню, в котором должно быть достаточно мяса, молока, рыбы, печени.
Напомним,
