7 ценных советов от людей, которым удается легко вставать по утрам
Эти рекомендации помогут вам проснуться утром, даже если на улице еще темно.
Еще подремать? Не думайте об этом!
Забудьте об этой привычке навсегда! Вы же знаете, как будете себя чувствовать после этого - вялой и разбитой.
Придумайте себе распорядок и четко его придерживайтесь.
Вставайте по будильнику
Даже не пытайтесь еще немного погреться в кровати. Даже если вам неохота вставать после будильника, вытаскивайте себя из кровати всеми силами. Постарайтесь проснуться и быстро умыться прохладной водой.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время
Да, звучит банально, но это эффективно. И делайте это даже в выходные. Вы вскоре привыкните к такому режиму, но первое время придется потерпеть. Вы увидете как через 3 недели вы начнете сами просыпаться примерно за 10 минут до звонка будильника!
Проснулись? Пейте воду!
Даже можете поставить бутылку с водой рядом с кроватью и делать несколько глотков сразу после пробуждения. И старайтесь не пить кофе каждый день - он теряет свою эффективность.
Приготовьте вкусный завтрак
Утро - это период дня, когда нужно принимать еду. Поэтомк приготовьте что-нибудь вкусненькое, не стоит придерживаться диет.
Готовьте все с вечера
И речь идет не только о продуктах, из которых вы будете готовить завтрак, а и о одежде, которую вы собираетесь надеть.
Включайте свет
Как только вы проснулись, включайте все светильники - этим вы разбудите свой мозг и вы будете лучше чувствовать.
Вам интересно будет узнать:
