Меню грудничка по месяцам: что давать ребенку в 9 месяцев
Ребенку исполнилось 9 месяцев, продолжаем вводить новые продукты, записываем возможные реакции в пищевой дневник. Желательно кормить малыша грудным молочком и давать такой необходимый витамин D, даже летом
Меню ребенка 9 месяцев должно быть сбалансированным. Недостаток микроэлементов в организме ребенка приводит к тяжелым последствиям, о которых родители могут даже не подозревать. К примеру, кальций — это не только слабые кости, зубы и плохое состояние кожи. Его дефицит плохо отражается на нервной системе ребенка, вызывает повышенную утомляемость и множество разных заболеваний.
А если малыш испытывает недостаток в витамине D, в результате нарушения минерализации костной ткани у него может развиться рахит, а с возрастом — остеопороз и другие серьезные поражения внутренних органов. Так откуда же взять эти полезные микроэлементы?
Когда у ребенка режутся зубки
Грудничкам необходимое количество кальция обеспечивает мамино молочко, а малышей-искусственников им снабжает качественная адаптированная молочная смесь. Обратите внимание: при введении кисломолочного прикорма вы должны использовать только специальные детские продукты (творожок, кефир, йогурт) или приготовленные вами самостоятельно из качественного сырья.
Кроха начал ползать и... ходить: что должно быть в рационе
В возрасте 9 месяцев малыш становится более активным, ползает и, возможно, уже стоит. Нужно следить, чтобы в рационе было достаточное количество кисломолочных продуктов (йогурт, кефир, творожок), молочно-крупяных каш (на адаптированной смеси), а сам рацион был сбалансирован. Кстати, кальций есть не только в молочном, но и в рыбе, некоторых овощах и зелени (листовой сельдерей, бобовые, петрушка).
Источники кальция, необходимые для развития ребенка в 9 месяцев
Этот микроэлемент есть не только в молоке, но и в продуктах из других категорий. И немало!
Белая фасоль — источник кальция и железа. Добавляйте в супы, борщи и овощные рагу, делайте хумус.
Сушеный инжир — неплохой источник кальция. Ребенку достаточно 6 штук в день.
Белокочанная капуста содержит кальций и антиоксиданты. Используйте ее как основу для салатов круглый год.
Овсяная каша дает хорошую порцию кальция и клетчатки.
Продолжаем грудное вскармливание
Если кормящая мама не принимает 5000–6000 МЕ витамина D, то ребенок должен ежедневно получать 400–500 МЕ в виде капель. Хотя бы всю осень и зиму. Давать ли витамин D весной и летом, зависит от того, где семья проводит это время года. Если в городе — прием нужно продолжать.
Солнце требует осторожности: вредные последствия избыточного солнечного облучения, которые могут проявиться со временем, перевешивают пользу от естественной выработки витамина D. Это особенно актуально в условиях истощения озонового слоя, промышленного загрязнения, других онкогенных факторов и их совместного воздействия. Берегите малыша от прямых солнечных лучей.
Молочные продукты в 9 месяцев
Детский творог не стоит предлагать малышу в возрасте до 7 месяцев. Если же прикорм начался в полгода, то его вводят в 9 месяцев. Детское молоко дают только после года. А вот кисломолочные смеси, детский кефир и йогурт вводите в 7 месяцев, обсудив это с врачом.
Рыба в 9 месяцев
С 9 месяцев в рацион можно вводить рыбное пюре. Подойдет нежирная морская рыба типа трески, хека, минтая. Красную рыбу, тиляпию и пангасиус давать малышам не надо. Рыбное пюре предлагайте не чаще 2 раз в неделю.
Давать ли ребенку соки?
Содержат высокую концентрацию кислот и сахаров, которые могут повредить нежную слизистую желудка ребенка и портят зубы. Чистая вода и компоты полезнее для крохи, а витамины он получает из фруктовых и овощных пюре.
Яйца в детском рационе
Просто кладезь витаминов и минеральных веществ. С 8-9 месяцев можно добавлять в пюре 1/4 отварного желтка. До года малышу дают не более 1/2 желтка через день или 3 раза в неделю. Яичный белок вводят в его рацион только после года.
Меню ребенка в 9 месяцев: полезная таблица
Меню на период, когда основной прикорм уже введен и ребенок познакомился с продуктами и нормально их переваривает. В любом случае, предлагаемое меню - не истина в последней инстанции, а лишь ориентир, который, надеемся, поможет вам сформировать правильно меню для своего малыша.
В таблице в первом столбце указан прием пищи (завтрак, обед и т.д.).
Во втором столбце - примерно меню. Иногда указывается несколько вариантов меню. Каши и пюре используйте подходящие по возрасту вашему малышу.
В третьем столбце указан примерный максимальный и минимальный объем еды, который ребенок должен съесть за один прием пищи.
Также вам интересно будет прочитать: как ввести хлеб в детский рацион
