Почему нельзя пить кефир на ночь

Читайте также Еда на ночь опасна для сердца - выводы учёных

Часто худеющие девушки предпочитают пить на ужин низкокалорийный кефир, думая, что он не прибавит лишних калорий. Но не все так просто и не всегда вкусный кефир пойдет на пользу.

Итак:

• кефир можно пить не всем людям в любой период дня. Например, нельзя употреблять кефир тем людям, которые болеют гастритом или таким неприятным явлением, как газообразование. Для таких людей стакан кефира может аукнуться неприятными последствиями утром. Людям с нормальной работой ЖКТ порция кефира на ночь вполне уместна, ведь организм усваивает кальций именно ночью.
• кефир противопоказан тем, кто страдает мигренями и сильными головными болями. В кефире содержится белок, который должен усваиваться. А организм просто не успевает восстановиться за ночь.

Читайте также Что полезнее для здоровья: кефир или йогурт

Если вы хорошо потренировались и уверены, что завтра ваши мышцы вам напомнят о себе, рекомендуем сегодня не употреблять кефиром. Причина та же - белок.

Вам интересно будет узнать как помочь ребенку полюбить кефир